İsimleri virgülle ayırın.
Tebrikler güzel bir değişim olmuş, sırt sanırım genetikten dolayı biraz dar kalmış.Bir de kollar sıcakken 41 değil mi? 41 cm yok çünkü attığın...
Hocam tebrikler bu kadar surede toparlanip bu agirliklara girmek yurek ister.Takipteyiz GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Adamsin mert hoca GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ya valla kışınki motivasyon harika oluyor şimdi hicbir sey yemek gelmiyor icimden uyku desen yarim yamalak GT-N7100 cihazımdan Tapatalk...
Deniz evimin onunde,ama omuz veya sirt calistigim gunun ertesi o is yas :D GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Demi gidiceksin gold gym'e :) GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Evet yol beni yoruyor 1.30 saat yolum oluyor hele bacak çalıştığım gün cok kotu oluyor GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Evet arkadaşlar antremanlar nasıl gidiyor konuşalım ben sahsen cok terliyorum cok zorlanıyorum karb i da 0 a yakin cektim iyice performans azaldi...
Anabolik bir şeyler kullandın mı ve bi de formunu nasıl koruyorsun GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Hic bilen daha once basina gelen yok mu ?
Selam arkadaşlar.Yaklaşık 1 aydır sol kolumu daha doğrusu tricepsimi dirsegimi kitleyerek sıktığımda sol omuzumdan bi küt sesinin geldiğini...
Başarılı ölçüler tebrikler,görüntü de güzel alt göğüsün iyi gelişmiş biraz üste onem verirsen ve sirta biraz daha asilirsan cok kiyak olursun...
Hocam beslenmenizde revize edilmesi gereken yerler var.En önemli öğün olan kahvaltıda cok eksik besleniyorsunuz.Ayrica ara öğün yapmak hem...
Yanlış okumuşsun, adaptasyon ve gelisim açısından günde iki bölge 5 aylik bir sporcu icin idealdir.Neden öyle video gördüğünü bilemiyorum ama...
Oncelikle merhabalar,yazdigin yazilari hayretle okuyorum konuyu açan arkadaşım...Jeff Seid dedigin adam en az 10 senelik vg geçmişi olan bi adam...
Bi fotoğraf atma ihtimalin var mi?
Ciddi misin yapma ya iyice uzuldum su an
Hem goruntu bozuk hem de nasil bir yol izlemem gerektiğini bilmiyorum.kafama takılıyor zayiflamam mi lazim iyice yoksa iyice şekillendirmem mi...
Oyle mi diyorsun tamam o zaman devam calismaya sagol teşekkurler
[IMG]
