İsimleri virgülle ayırın.
Yaptığım Body Beast Proğramında Hem Kütle Hem Yağ Yakmak İsteyenler İçin Farklı Bir Takvim Olduğunu Öğrendim Bu Takvimde Her Haftada Cardio...
Merhaba 9 Aydır Ağırlık Çalışıyorum Haftada 1 Kez Cardio Çalışıyorum. Fakat Yağlanma Mevcut Vucudumda Hem Kas Yapıp Hemde Yağ Yakabilirmiyim Yoksa...
Bu tecrübeyle sabit stratejiler, yağsız ve kaslı bir vücuda sahip olma hayalini gerçeğe dönüştürüyor Daha kaslı ve tek haneli vücut yağı oranına...
Öncelikle Cardio Proğramı Olarak Body Beast Ait Beast Cardio Yapmandır. Bu Cardio Proğramın Ağırlıklar Kullanılarak Yapılıyor. Ayrıca Yağ Yakmak...
Bende Anlamadığım İçin Merak Ettim Ne İşe Yaradığını Forumda Paylaşmak İstedim.
Body Beast Torrent Olarak İndirebilirsin Aşağıda Link Verdim İçinde Takvim V.s Hepsi Mevcut...
Boy : 1.75 Kilo : 92 Spordan Sonra Bir Arkadaşın Önerisi Üzerine Bir İçecek Hazırlıyorum. İçeceğin İçeriği 2 Su Bardağı Süt 3 Tatlı Kaşığı...
Tony Horton Hazırladığı P90 Serisi Programlar Gerçekten Çok Etkili Bence P90X Başlayıp P90X2 - P90X3 Şeklinde Gitmendir.
Eğer Elinde Dumbell Seti Veya Ayarlanabilir Dambıl Varsa Set Yapmanı Öneririm. Örnek : 15 - 12 - 8 8 - 12 - 15 Şekliden Her Tekrarda Ağırlığı...
Bu Hareketleri Uygulayabilirsin Fakat Önce Hafif Ağırlıklarla Başla Ve Protein Tozu Kullanmanı Öneririm. [IMG] [IMG]
Normalde Haftada 1 Kez Öneriliyor Benim Proğramıma Göre Bu Bir Proğramın Karın Kası Egzersizidir. Haliyle Ben Diğer Hareketleri Yaptıktan Sonra...
Daha Öncede Söylediğim Gibi Herhangi Bir Rahatsızlığın Yoksa Ve Hareketi Doğru Dikkatli Bir Şekilde Yapıyorsan. Kemer Kullanmamak Çalıştırdığın...
Videoda Örnek Anlatım Vardır [media] Crunches 20 Russian Twist 20 Hip Ups 20 Crossed Leg Tuck In 20 Cobra 10 Spiderman Crunch 10 Bucket Drop 10...
Squat Ve Deadlif Hareketlerini Kemer Kullanmadan Yapmanı Tavsiye Ederim. Çünkü Merkez Bölgedeki Kasların Çalışmasını Kısıtlayabiliyor. Şahsen Ben...
L-Carnitine Kullanarak Daha İyi Sonuçlar Elde Edebilirsin.
Ben Bunu Kullanıyorum İstersen Bir Göz At : Altis Power Ağırlık Kemeri Siyah - Spor / Fitness - Hepsiburada.com
Yardımcı Olacak Kimse Yokmu Önerisi Görüşü Olan ?
Merhaba Ben Evde Body Beast Uyguluyorum. Gerekli Tüm Ekipmanlarım Var. Fakat Body Beast Takvimi 12 Haftalık Ben Bu Takvimi Bugünden İtibaren...
