İsimleri virgülle ayırın.
Benimde squatta oldu aynı şey. 2 haftadır acıyor belim. gün geçtikçe acısı hafifliyor amma bi salaklık yapıp bugun squata girdiğimde tekrar...
Kullanıcı adımı kimlk adım olarak yazmışım. mümkünse adımı Proteintozu64 veya Proteintozu6434 olarak yaparmısınız. eğer olmazsa sallayın...
abilerim kardeşlerim yaşım 19 kilom 53 boy 178. 7 8 aydır bu sporu yapıyorum(2 ay ara vermek zorunda kaldım üniversite işleri yüzünden . şimdi...
Sabahları 2 yumurta + kahvaltı saat 10 da 1 elma 12 de tavuk sote 16 da pilav +salata akşam yemeğide annem ne yaparsam. alınmıyınca alınmıyormuş...
Teşekkürler arkadaşlar . Biraz kafamdaki bulantı gitti GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Beslenmem düzgün zaten. Günlük karbonhidrat ihtiyacımı besinlerden alıyorum. Ama protein alıp dahada gelişmek istiyorum. Başlayalı 3 ay oldu...
merhaba arkadaşlar. ben 178 cmboyunda 54 kilo agırlığındayım. uzun zamandır k.hidrat tozu almak istiyorum. ama kafama takılan bir şeyvar. sizce...
Sen anlarsın benim derdimden. bir kız gözüyle ne olabilir?
Milli sporcu tanıdığım var. Ne yapmam gerekiyor getirtmek için ? GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Arkadaşalar. ben ne zaman antreman yapsam ellerimin içi su topluyor ( Eldiven taktıgım halde ). Bu su toplaması bir vakitten sonra geçip birdaha...
Okuldan gelmişştim. açtım ve tuvalete çıkmıştım . aynı şartlar altında tartıldım. 2 ayımı daha vericem bu spora. baktım bana yaramıyor...
Arkadaşlar. vg ye başlayalı 2 ay oldu . 51 kiloyla başladım . ilk ay 4 kilo aldım gayet güze lgidiyordu fakat kilo almam kesildi hatta 1 kilo...
beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum fakat öğrenciyim. oda biryere kadar geliyor. yorumlar için teşekkur ederim :)
arkadaşlar baslayalı 1ayı gecti. genelde genel çalışıyorum. kafama takılan şey ise ben bölgesel çalışarak mı daha çok gelişirim genel çalışarak mı ?
başka bir fotoğraf yok mu . sanki fark yokmuş gibi çıkmış. belli olmuyor. başka bir fotoğraf atarsan daha açıklayıcı olabilir
Tamamen geçmez zaten. Catlamasini azda olsa engeller GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Çok doğru dediniz :) sanırım bi çaresi yok. Yazın guneslenecegiz bol bol GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
merhaba arkadaşlar. vg ye başlayalı ortalama 1 ay oldu. sırt çalıştım ve sırtım baya düzeldi fakat sırt bölgemdeki deri kalçadan boynuma kadar...
Aynı sorun bende de var. Ben şimdiden başladım. Boy 178 kilo 54 başladığımdan beri 3 kilo aldım 3 haftadır gidiyorum. Puanin iyiyse hiç gitme. Ben...
Sağol. Çok faydalı oldu :) GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
