İsimleri virgülle ayırın.
bundan 7-8 sene önce aynen senin gibiydim. boy 1,79 kilo 55 idi. daha sonra yatmadan yemek yeme alışkanlığı başladı. ilk bir haftadan sonra...
tamam pilavı biraz azaltayım ozaman. günde bir bardak falan yerim
pilavdan başka ne yiyebilirim diyet olarak. pilavı almasam geriye tavuk v.s kalıyor. onunlada gün bitermi aç aç. ayrıca kaslardan erimeye...
çalışma programım güzel aslında, ancak beslenme noktasında yeterlimiyim, fazlamı alıyorum, azmı alıyorum onu anlayamadım. diyetime yorum...
Özür dileyerek biraz uzun yazabilirim. emeklerimin boşa gitmemesini, yanlış yolda olup olmadığımı bilmek için yardımcı olursanız çok sevinirim....