İsimleri virgülle ayırın.
dostum ne yiyiceğimi bilmediğimden hep doğru yediğime inanıyorum neyi arttırıyım tavsiyen nedir neyi fazla yiyim sizin yardımlarınızla başarırım...
Dün Sabah : Lor peynirli omlet 1 dilim tam buğday ekmeği 2 yumurta beyazı Öğlen : Tavuk sote 3 kaşık 3 Kaşık ıspanak Salata Akşam : Yağlı...
önerin için teşekkür ama yağ yakıcam bunlar nasıl olcak ağırlık çalışarakmı ben koşuyada ihtiyacım olduguna inanıyorum
Sağol yarın okula gitmeyip dinlebilirim bilemiyorum Spor salanunda ise emin ol çok ağırlık kaldırcam ve tabi kardiyo her gün
Evet dostlar galiba 2 gune spor salonuna baslicam arkadas ikna etti bundan sonra aydan aya resim aticam GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile...
Sabah : 1 Dilim Tost Domates Peynirli 2 Yumurta Beyazı Ara : 1 paketi eti form 1 soda Öğlen : 4 TAVUK SOTE 3 Kaşık Ispanak 1 TABAK SALATA...
2 hafta 3.haftadayım valla yyediklerim yazdıklarım hatta akşamları ağzıma ceviz felan koyabiliyorum dayanamadan bunlar Doktorum yok Spor...
Kendimi nasil yavaslatcam bilmiyorum guzelce yemegimi yiyorum spru yapiyorum veriyorum elimde olqn bisi gibi gelmiyo mutluyum bakalim haftaya...
Sabah : 2 Yumurta Beyazı Omlet 1 Dilim Kepek ekmeği Öğlen : 3 Kaşık Bulgur Pilavı 4 Köfteli yağsız kızartıldı Köfteli Salata Köfteleri Küçük...
Evet Kilo 93den ( 90.5e) mutluluk iste yola devam aksam yediklerimin hepsini yazcam GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Sabah : 1 TAM TAHILLI EKMEĞİ YARISI BÖLÜP TOST YAPTIM DOMATESLİ 1 TANE TAM YUMURTA öĞLEN : Pide Tavuk Döner 1 tane ayran 250 ml 1 Soda Akşam...
Yememde Cok Önemli Aksatmam yok ama Spor yapamıyorum Hastayım Ama Yarın Tartılma günüm bakalım 93den 90a inebilcekmiyim. Sağolasın ciko nat
Sabah 2 Yumurta Beyazı Maydanozlu omlet 1 Dilim Tam Tahıllı ekmek 1 Tane Mercimek Köfte 1 Kibrit kutusu peynir 4 tane zeytin 1 Bardak çay şekersin...
Ah Şu Misafirler :D Bende yarım çokonat yedim 1 tane mercimek köfte
Evet Arkadaşlar Bugün Kaçırdığımın Farkındayım ve kendime kızıyorum İşe gidemedim hastayım çok fena şekilde halsizim ve sporda yapamadım Sabah :...
Eyvallah
Hedefinde Başarılar Yağ oranınıda yazaydın
Param Parça Olayını Anlamadım ? :D
Sabah : 1 Dilim Ekmek Yarıya Bölünmüş Olarak Domatesli 1 Yumurta Tam 1salatalık 1 Domates 1 Bardak Süt Ara : 4 Ceviz 10 Badem Öğlen : Yarım...
