İsimleri virgülle ayırın.
Evet biraz bakındım bir şeyler ayarlıyorum gibi.. Peki bu antreman programının bana fazlamı eksikmi olduğunu nasıl anlayabilirim?
Haklısın aslın da ben kendimce biraz dikkat etmeye çalışıyorum özellikle son zamanlarda protein ağırlıklı beslenmeye dikkat ettim. Öneri için...
Merhaba arkadaşlar forumda yeniyim ayağımın tozuyla hemen bir konu açıp hem kendim biraz daha kolay bilgiye erişmek hemde hatalarımı sizin...