İsimleri virgülle ayırın.
Hormon testi yaptıracam yakında muhtemelen bi sorun var[emoji3] E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bodybuilding le alakalı bi avatar seçilmesi şart. E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Parçalı E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
.
Teşekkürler, 78.5-79 kg, boyum da 1.81 civarı E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Çalışmaya devam[emoji123] [emoji106] [IMG] E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Teşekkürler, beslenmem yüksek kalori alımı mantığıyla 4500-5000 kalori civarlarında alıyorum, hayvansal protein anlamında 1lt süt, 100 gram...
[IMG] aç karna 78.5 kg, 80 olunca güncellerim bi daha[emoji3] [emoji106] E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Kollar almış başını gitmiş[emoji123] E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Kendi fikirlerim şu şekilde Ne savaş cebeciyi nede başka bişeyi öneren birini tanımadığım ve spor harici bi çıkarım olmadığı için bana en fazla...
Adamın yanlış ve bilim dışı olduğunu düşündüğün söylediklerinin doğrularını da paylaş ki yazdığının bi anlamı olsun E6603 cihazımdan Tapatalk...
Adamın görüşlerini boşver bence sen kendine yarayan tarafına bakmalısın E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Hangi hareketleri kaç set kaç tekrar, kaç dinlenme süresiyle, haftada kaç gün, hangi bölgelerle çalışıyorsun? E6603 cihazımdan Tapatalk...
Foruma bakılanşar için muhteşem bi kaynak yazdıklarına güvenin derim ve efsane bi vücut[emoji106] E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Hocam helal olsun epey istikrarlı, yazmışsın merak ediyodum bu konunu hala yazıyo musun diye insanın okudukça okuyası geliyor[emoji3] E6603...
Savaş cebeci şuan türkçe kaynak olarak alabileceğinizin en iyisi, neye güvenerek adama bilgisiz deniliyor anlamıyorum. Söylediklerini kendim dahil...
Genellemedim ki zaten kendimden örnek verdim farklılıklar olabiliyor diye, mesela üstteki arkadaşta çabuk yağlandığını söylüyor[emoji3] E6603...
Birazda vücudunuzu bilmeniz lazım herkese uymaz aynı bulk mantığı benim gibi beslenen arkadaşım 60 65 kg de göbek yaptı ben günlük 4500 5000...
Forumda arat bulursun doxux isimli kullanıcının paylaştığı kalori hesabı vardı ona göre beslen 2500 3000 az ben 70 ken 3500 üzeriyle besleniyordum...
Yeterli cevap verilmiş, bizim pro hoca bile gidip biraz uyuyup yemeğini yiyor, antreman sonrası basit şeker olayı fasa fiso uğraşmanıza değmez...
