İsimleri virgülle ayırın.
sabah direk uyanışta bir shake arkasından 1 saat sonra kahvaltı birde antreman öncesinde kullanmayı düşünüyorum antremanda enerjiyi de versin diye...
Selam bende aynı sebepten dolayı karbonhidrat kullanmayı düüşnüyorum. antreman günleri antreman öncesi için çok sıkı beslenemediğim için (yemek...
Merhaba, 183 cm boyunda 72 kiloyum 2 senedir ara ara düzenli ara ara düzensiz bir şekilde çalışıyorum. Bu aralar yine düzeni oturtmayı düşünüyorum...