İsimleri virgülle ayırın.
Orada eksik bilgi vermişim farkında olmadan bunları normal öğünlerin yanında ekstra gibi düşünebilirsiniz. Yani alınması gereken karbonhidrat...
Arkadaşlar merhaba. Yaklaşık 6 yıldır bodybuilding ile ilgilenen fakat sakatlıklarımdan dolayı 3 yılın ardından idmanlara yeni başlamış birisi...