İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar vg ye başlayalı 1.5 ay oldu geçende hocadan program yazmasını istedim program yazdı ama ben pek beğenmedim boyum 1.72 kilo 62...
1 gün çalışıp 1gün kaslarını dinlendirmen lazım örnek pazartesi çalıştıysan salı günü dinlenip çarşamba günü çalışmalısın GT-I9300 cihazımdan...
Cevaplarınız için sağolun arkadaşlar GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Yaş 18 kilo 61 boy 1.71 GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Merhaba arkadaşlar ben spora başlayalı 6 gün oldu benle aynı başlayanlara göre ben daha az kilo kaldırıyorum mesala Bench pressde kilo takmadan...
baslayali 3 gun oldu program olarak bunlari yapıyorum Bench press 3×10 Chest press 3×10 Butterfly 3×10 Rowing mac 3×10 Biceps curl mac...
Using Tapatalk