İsimleri virgülle ayırın.
Uyguladığım beslenme programında acıkmıyorum hatta spordan geldiğimde yüksek protein içerdiği için tavuk göğsü yiyorum ve etlerin sindirimi daha...
O zaman ben sadece tavuk göğsü tüketeyim protein ihtiyacımı karşılasın! Çok teşekkür ederim arkadaşım saoalsın..
Teşekkür ederim . Saat 19:00 gibi işten çıkıp spora gidiyorum ağırlık antremanına girip 45-60 dk arası spinning antrenmanına katılıyorum. Saat 9...
Merhabalar; Ben 26 yaşında , 182 boy , 72-74 kilodayım. Bundan 1.5 sene önce kilom 98 idi. Daha sonra yürüyüşe önem vererek 80 kiloya...