İsimleri virgülle ayırın.
Senin kardiyo dediğin olay günde en fazla 30 dakika koşu+bisiklettir spor salonlarında.Bunu sokakta çalışarak ta aynı oranda tutabilirsin.Kpss ile...
Önce bir diyetisyene gidip gerekli testleri yaptırman gerekiyor.
Büyük ihtimalle konun kilitlenecek.Bu sorular kural dışı.Ama şunu kısaca söylim, kasların gelişimi tamamen senin bünyen, beslenmen, dinlenmen ve...
Kas yapmanın %70 i beslenme %30 u antrenman derler.Tabi dinlenmek olmazsa olmaz.Protein ağırlıklı beslenmezsen kasların gelişmez.Kafadan protein...
Senin yağ gibi bir derdin yok.Sıkılaşmak için imkanın varsa spor salonu desteği al.Yoksa evde yapabileceğin hareketler var gerek dumbel ile...
Zaten karın egsersizleri yapıyormuşsun.Onlar etkili olacaktır.Bir de squat ve elinde ağırlıkla sağa sola eğilme hareketlerini eksik etme.yan taraf...
Vucudunun bir resmini çekip koyarsan daha fazla yorum alabilirsin.
Zayıflarken spor salonlarında bile kardiyo verirler.Gerisi kas gelişimi içindir.Zaten bu uzun zaman isteyen bir süreç.Karatay diyeti için birşey...
Basketbol oyna.Sporun hr türlüsü spordur.Yanına belirli hareketlerle BB de yapabilirsin.Forumda bu konuda makaleler var.
Bazı bünyelerde belirli bir kilodan sonra kilo vermek yavaşlayabiliyor.Bunun herhangi bir sebebi olabilir.Metbolizmik te olabilir diyetin geri...
Örneklemek istemiyorum ama basketbolcuların boy oranları kafanda bir şekil canlandırması gerekli.
1500 mekik?
Açıklamarında bar kalınlığı ve ağırlığın delik ölçüsü yazıyor.Aynı marka mallarda uyumsuzluk sıkıntısı çıkmaz.Ayrıca hepsiburada.com dan alıyorsun...
Sana kaslarına maksimum etki edecek bir program yazabiliriz.Kolay.Ama istediğin programda çalış gelişimin tamamen vucut yapın doğrultusunda...
Yalnız ben sana basketboldan bahsediyorum.Hiç kursa gitmiyorsan okul bahçeleri halka açık belediyelerin gençler için basketbol sahaları var...
Daha 9 hafta olmuş vucut yeni yeni kendini toparlayacak.Genelde 4 yada 5 inci aylarda çıkar belirtiler ortaya.Sabır.
Arkadaşım kaç yaşındasın kaç kilosun boyun kaç bunları bilmeden kimse sana tavsiye veremez.
Uyumdan kastın ne?
Kimse zaman veremez ne kadar zamanda olur sorusu yüzünden de büyük ihtimal konun kilitlenecek.
Spor yap arkadaşım.İllaki vucut geliştirme sporu şart değil.Spor müdürlüklerinin herkes için spor programlarında basketbol kursları var git...