İsimleri virgülle ayırın.
uzun sayılabilecek zamandır fitness yapıyorum. 15-16 yaşında ilk salona girdiğim dönemdir sonrasında aralıklarla bir çok kez çalıştım salonda. son...
tugay: asım abii! ibrahim abiyi diyorum sabahtan beri bi artise benzetiyorum benzetiyorum ama bi türlü çıkartamıyorum... yabancı ama. asım :...
boy işi genetik ve beslenmeye bağlıdır. ailende genetik çok kısa değilse sen de iyi besleniyorsan boyun tr deki ortalamaya yakın olur. sporun...
form tamamen yanlış zaten doğru formda bu fizik kütleyle 60kg row yapabilmen imkansız kusura bakma...
45 gün bu spor için çok aşırı erken...sağ ve sol resim arasında çok fark yok...zaten vucud çatın iyi kolay şekilde form tutarsın ama biraz sabırlı...
Hocam Selamlar ; Başlarda bu forumda konuları okudukça idealist bir şekilde insanlara yardımcı olmaya çalışyordum ancak zamanla sizinde tespit...
epilepsi ve ketojenik diyet arasındaki bağlantıyı bende farklı araştırmalar içinde okumuştum ve bilimsel olarak karb. olmadan beslenmenin...
kardeşim maalesef çok basma kalıp yöntemlerle definasyonu doğru yapılamaz hale getirdiler...nasıl ki her konuda dünyada ilerleme söz konusu ise bb...
kardeşim madem bu kadar ileri seviyede beslenme uzmanısın sana başarılar...burada günlük tutan arkadaşlar da şu tavrı görüyorum sürekli, günlük...
bu forumdaki birçok kişinin definsyonda nasıl beslenilir bi haberi yok sadece ismini biliyolar ama beslenme hatalı. 1. definasyonda karbı 100 gram...
kilo almak istiyosan shake tariflerini boşver bol bol pirinç tüket günde 500-600 gram üstüne çıkarsan hem kilo alırsın hemde yağlanmassın hemde...
gelişmeme sebebin sadece antrenman değil tabi en büyük eksik beslenme...az önce başka postt5a nasıl beslenmen gerektiğini açıkladım. ama sana bir...
bir kere beslenme konusunda tamamen hataların var bu şekilde değil 1 sene 10 senede devam etsen bişey kazanamazsın. büyümek için günlük ortalama...
tebrikler güzel yol almışın...taktik maktik yok BAM BAM BAM... :)
dumbellda 50kg üstünü kaldırabilen bu forumda kaç adam var ki...zaten pro sporcular dahil max 60-70kg dumbellara giriyor. 50kg bir dumbell seti...
adam clen sahte mi diye sormuş herkes clen şöyle yapar böyle yapar diye başlamış. illaki googla clen yazdımı bir sürü yazı çıkar karşına. dostum...
doğru bilinen yanlışlar kısmında konu olacak 1. ders. tabiki tereyağlı pilavdan bahsetmiyoruz ama baldo pirinç veya yasmin vb. glikojen depolarını...
Aslında neleri yediğimden ziyade neleri yemiyorum desek daha doğru olur. spordan önce gaz yapabilecek bakliyatlar pek tavsiye etmem o nedenle...
şu son sayfada gördüğüm yiyeceklerin hiçbiri bu spora uygun değil çok garip, bunları yiyerek mi diyette kalabiliyorsunuz?
beyin yakan kür sevdası :) adam gerçek küre giremeyince takviye gıdalara kür demiş ne var bunda :)
