İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar iyi sporlar öncelikle. Yaş:19 Kilo:57 Boy:175 Amacım kilo almak. Beslenmeme çok dikkat etmeme rağmen sabahları içimden hiç bir şey...
Herkes uzatmaz diyor ama ben uzayan'ı gördüm ki bence uzatır da doğru beslenme ile...
Salondaki hocalar dediklerimizin çoğuda fazla bilgisi yok maalesef salonundaki bodyci doğru demiş bence
Günde 150 gr sabah- idamndan sonra birde yatarken 50şer gram olmak üzere suya veya süte shaker ile karıştırıp içiyorum pişirme felan yok bi skıntı...
Günlük alman gereken kalori, protein, karbonhidrat miktarın ne kadar azsa o kadar al kardeşim örneğin senin gün içerisinde tüm yediklerin 2000...
# GÜNCEL #
Hee anladım hocam o zamn bu 10x10 sistemini nasıl uygulayabilriim ? haftada daha sık girebilmem için
Hocam bununda amacı o değil mi zaten ? aynı bölgeye sık sık vuruyor 2 temel hareket seçiliyor aynı bölge üzerinde vuruyor
Bu programın benzerini bi ara uygulamıştım çok güzel hacim kazandım sorduğum soru yetersiz oldu düzeltiyorum ayırdığıım bölgeler iyi mi yani...
54 Kiloyum şu an Hayırdır ne oldu ? Alman hacim duymadın mı hiç neden alamıyım ?
Normal 4x10 tekrarlı programlarla hacim alamıyorum bende bu programa başlıyayım dedim kendim yazdım :) Pozitif veya negatif yönlerini yazarsanız...
Sıkıntı olmaz dimi son kullanma tarihinde felan ? birde ürüne kargo yansıtılıyor diyor ürün 114 tl + kargo dedi
GH
Ama 2 aya zor gelir dedi yani tam olarak anlamış değilim
Arkadaşlar bu ürünü almak için dün salon hocama söyledim birilerini felan aradı internet üzerindeki satışların son kullanma tarihinin geçtiğini...
Kilo ne kadar aldın yada ne gibi faydalarını gördün ?
Kardeşim aldığım ürün arı markası fakat 7 tahıllı değilmiş ama içerikleri aynı neredeyse
Bugün 2 paket bim'den aldım deneyeceğim sabah 50 gr gece 50 gr die düşünüyorum yada yemeklerden sonra 50 gr süte karıştırı shacker tarzında...
Oğuzhan bey https://www.facebook.com/Hulusi.HxH burdan ekler misiniz bi konu hakkında sizden bilgi almak istiyorum
Ton balığının fazlası zararlı diye duymuştum