İsimleri virgülle ayırın.
merhaba arkadaşlar , 2.5 yıldır vg yapıyorum , malum yaz ayının bitmesiyle bulkinge başlayacağız , supplement olarak ne tavsiye edersiniz hacim ve...
arkadaşlar malum bir sürü supplement kullanıyoruz ve bunlar böbrekleri ve karaciğeri epey çalışıtıyor , herhangibir sağlık problemiyle...
arkadaşlar ben aldım bu üründen ama boyutları epey büyük yutamazsam toz haline getirip su ile karıştırıp içmemde (whey gibi) bir sorun olur mu ?
muscletech nitro-tech (kompleks protein + kreatin var içinde dolayısıyla ekstra almıyorum) universal amino 2700 scivation xtend (bcaa+glutamin)...
3 ölçek deniycem hocam zaten az kaldı bitmek üzere c4 , dediğiniz gibi bana etki göstermedi ürün bir daha nox tarzı ürünler almayı düşünmüyorum c4...
2 ölçek almama rağmen pek bir değişiklik olmadı bende ya :(
merhaba hocam xtend enduranceyi nerden satın aldınız acaba ?
özellikle karaciğer ve böbreklere , kullanıyorum supplement ama iyi mi yapıyorum kötü mü bilmiyorum ? yeteri kadar su 3.5-4 litre falan içiyorum...
bana kalırsa 30-35 yaşına kadar kullanmasına gerek yok zaten testosteron seviyemiz tavanda
peki fazla protein almam gelişmemi hızlandırır mı 160gram protein almamla 120gram protein almam arasında gelişim olarak bir fark oluşturur mu ?
hulk gibi adamsınız hocam valla , saygılar :) ne kadardır bu sporla uğraşıyorsunuz acaba birde kol ölçünüz nedir son olarak bench te ne kadar...
haklısınız hocam yanlış hesapladım herhalde 100gram tavukta 20 küsür var diyorlardı , peki sizce ara vermem lazım mı proteine 2 hafta falan böbrek...
76-77 kilo civarındayım bulktayım amacım fazla yağlanmadan 85-90 kilolara çıkmak ama bir türlü kilo alamıyorum bu aralar
merhaba hocam çok hacimli ve iri bir vücudunuz var tam istediğim gibi tebrik ederim çok iyi yapmışsınız acaba boyunuz kaç ? boy kilo kaç hocam...
44-45 cm i görmek istiyorum hocam ya demeyin öyle :( teşekkürler hocam yorumunuz için , bende cheat yaparak 40 45 kg arası yapıyordum önceden...
protein tozunda kreatin olduğu için ara vermem gerekir mi aslında onun için sormuştum hocam , protein tozu kullanmadan günlük protein ihtiyacımı...
biceps barbell curl hammer curl scott machine 4 er set yapıyorum 12 12 10 10 şeklinde triceps push down triceps extension tricep kickback dips 4...
nitro-tech protein kullanıyorum bitince 2 haftta falan ara vermem lazım mı yoksa hemen tekrardan yeni kutu alayım mı ? protein almayınca kendimi...
kaslar çalışırken değil dinlenirken gelişir diye biliyorum bu yüzden acaba fazla mı yapıyorum diye düşünüyorum , salı ve pazar günleri gitmiyorum...
boy 173 , kolum sıcakken 39.5-40 arası soğuk 1-1.5 cm daha az
