İsimleri virgülle ayırın.
Ekmeği kesip pogaça yemek dahada içler acısı.İçinde tereyağı ve tuz var bir kere tamamen uzak durulması gerek.Tavuk'tan kasıt nugger değil.Göğüs...
Merhaba öncelikle hayırlı olsun planın 1/2sini tamamladın zaten.Sonuçta başlamak bitirmenin yarısıdır :) Öncelikle ne kadar süreceği sana bağlı...
Diyet çok sağlıksız.Öncelikle diyet için 3 öğün çok az mutlaka ara öğünler eklenmeli.4 dilim kepek ekmeği çıkaralıp totalde en fazla 2 dilim tam...
evde barfiksiniz varsa asılı vaziyette bacaklarınızı yan taraflara dogru kaldırabildiginiz kadar kaldırın.Yanmayı ne kadar bir açıda ve tekrarda...
Açıkcası kilo verme döneminde carnitin in pek etkisi olmuyor.Sanıyorsam bu ürün 1000mg dı.Tavsiyem powershot 3000mg kullanmanız elinizdekini...
Hocam merhaba bende 21ime yeni girdim ve 100 kiloydum ocak 18de ancak çok araştırdım kilo vermek için öncelikle sadece ağırlık çalışmalarıyla bu...
Yürüyüş yapmaya şu an başlayamıyorum malum havalar soguk..Sopalı twist'i ilk defa duydum araştırdım ancak pek bir bilgi bulamadım?
Teşekkkür ederim aynı şekilde senide tebrik etmek lazım 18günde 8 kiloyu sarkmasız kas kaybı olmadan yapmak neredeyse imaknsız :) gece yemeklerini...
Hayatım boyu kilolu bir insan olmadım orta 2 den sonra sürekli artan ve dur durak bilmeyen bir iştah nedeniyle sürekli kilo aldım.Aktif bir spor...
Öncelikle tebrik etmek istiyorum azmin ve başarın için :) Benimde kilo verme çalışmalarım 1 hafta oldu başlayalı 109 kiloyum ve kendi hazırladıgım...
Tebrik ederim güzel program ve çalışma :) neredeyse bütün postları okudum böyle azimli arkadaşları gördükçe benimde şevkim ve azmim kabarıyor