İsimleri virgülle ayırın.
Agirlik calismasini arttirmalisin
biraz daha kilo alıp kanatlara gir gayet iyi iyi
peki ladasamara hocam mütiş bir yazı bence.benim bir sorum olacak.bu yan omuz kasları en iyi. ellerde dumbell lar yana doğru kolları açma kapama...
selam arkadaşlar boy 178 kilo 83 .biraz araştıdım da,belin\kilo\boy gibi bir kombinason olduğunu öğrendim.kol göğüs te bunların içinde tabii.bunun...
sakınnnnnnnnnn birde arkadaşlar protein tozunu daha iyi çözülsün diye .sıcak suyla karıştırmayın.çok garip bir şekilde köpürüp hamurumsu ,iğrenç...
merabe ben sweat.ibrahiimmm i gördüm vücut iyi aslında ama kanatlar yokmu onlar,keşke olmasayı