İsimleri virgülle ayırın.
ortalama ne kadar sürede geçer ? bu tarz sorunu yaşayan oldu mu ?
Okulda top oynarken yere düştüm ve elim bilegim yaklaşık 25 günden beri agriyor ve 25 gündür spora gidemiyorum herşey çok güzel gidiyordu 1 yıl...
Ya konuyla pek alakası yok ama yaşın kaç? benim 15 bende doktora gidicem de yaşla alakası var mı birde riskli bir ameliyat mı? sence?
tecrübeliler yardımcı olabilir mi ya? bu sarkmaları nasıl toplayabilirim agırlık calısmaları ve cardioyla mı ? ve beslenmeyi nasıl yapmam gerek
Herkese selam 175 boyunda 72 kg 15 yasında bir gencim günlük atıyorum kafadan 120 g protein almam gerekiyorsa ben 90 alıyorsam gelişim olur mu?...
http://i.hizliresim.com/N5XZa5.jpg vücut fotom bu başlamadan öncede buna yakındı şimdide hemen hemen aynı pek bir degişim yok 4.ayın ilk...
eskiden bulka uygun yiyordum şimdi azaltmam gerekiyor heralde demi ? hocanın dedigine uymayı tercih ettim tek basıma simdi karar vermiyim
aslında cok zayıf degilim ama kiloluda degilim yani boyum 175 kilomda 70-71 teşekkürler doctor
cevaplıyacak yokmudur ?
Herkese mrb Zayıfım Ocak ayında salona yazılmıştım hocam kilo alıp hacimlenmen lazım demişti o zamanda bu yana kilo almaya calısıyorum yiyorum 1-2...
kaç gram tavuk tüketmeliyim günlük yardım edin
yasım 15 boy 175 kg 69-71
http://www.bodyforumtr.com/threads/kilo-verme-d%C3%B6nemim-%C3%B6ncesi-sonras%C4%B1.108916/#post-976057 konum silinebilirmi fotograflar yüzünden...
bro bendede aynı sorun var bende 15 yaşındaydım senin gibi kiloluydum ciddi bir kilo verdim aynı sorun bendede var ya bıktım artık şimdi bide...
konu silinebilirmi acaba
salondaki hocayla konuşmuştum nasıl beslenmeliyim diye bol bol karbonhidrat protein agırlıklı pilav makarna yumurta tavuk gibi söylemişti pilav...
tesekkürler bakıcam off günlerde cardio yapmalımıyım yapıyımmı?
sagol yorumun için şey sorucam vücudum yaglımı sence? cardio yapmama gerek var mı ve tahminen % kaçtır acaba vücut yagım
100 kiloydum çok önce bi fotograf bu 2014 senesine kadar böyleydim 2014 ocak ayında bu foruma kayıt olmuştum öyle hatırlıyorum araştıra araştıra...
