İsimleri virgülle ayırın.
[IMG] arkadaşlar hocadan programı yazmasını istedim ve bana bir ay boyunca salondaki normal aletler çalışmamı ve güçlenmem gerektiğini söyledi ve...
fazla yormuyor beni ama dün 3x15 çalışmıştım bugün 3x10 çalıştım ben daha öncedende şınav mekik filan çekiyordum ev de kendi başıma fazla zor...
Arkadaşlar dün spor salonuna yazıldım ve başladım 6 Alet kullandırdı hoca bana ve 3x15 yapıyorum dün ve bugün gittim hergün gitmeyi planlıyorum...
Şuan hiç ağrım yok zorlanmiyorum artik o hareketleri yaparken sadece iki sandalyede birini ayagima koyuyorum birine kollarimi vücut ortada kaliyor...
hocam yurtta kalıyoruz buz dolabımız bile yok :) ama siz protein olarak filan ne yemem gerekiyorsa söyleyin ben alayım onları finallerden sonra...
hocam protein işi zor biraz ya gurbetteyiz zaten :) üniversitedeyim evden uzak abur cuburla besleniyoruz full birde bu ağrıların üzerine yapmaya...
arkadaşlar yavaş yavaş spora başladım ısınma hareketleriyle filan ama aletsiz bir şekilde şınav mekik kol hareketleri koşma iki sandayeyle olan...
