İsimleri virgülle ayırın.
hocam antalyada yaşıyorum çanakkaleye sizi ziyarete gelmek istiyorum tecrübelerinizden faydalanmak istiyorum
tabiki eleştiriye açığım ama benimm amacım irilik ve kütle göğüslerim küçük değil aslında tam tersine baya bir büyük fotoğrafta öyle çıkmış...
ölçüler 136 omuz 40 kol 112 göğüs http://i.hizliresim.com/8EYJyk.jpg http://i.hizliresim.com/8EYA0a.jpg http://i.hizliresim.com/vojrgA.jpg bu...
benim derimin altında kan birikmiş doktor şırıngayla çekiyor o kanı anlamadım birtürlü
arkadaşlar ameliyat oldum 4 gün oldu göğüslerim küçülür sanıordum gene aynı tişört giyince gene aynı kötü görüntü baya bir şişlik var göğüslerimde...
yorumunuz için teşekkür ederim evet bir kür yaptım ama dediğiniz gibi herşey kürde bitmiyor inanın 82 kg düştüğümde kollarım 30cm omuzlarım 105 cm...
kas kütlemde çok artış oldu 130 kg başladım şuan 93 kgyim 130 kg iken ölçüleirm 115 omuz 34 kol 75 göğüs %:28 yağ oranı şuan %.17 yağ oranı 130...
e evet çok haklısınız no ya kardeşim senin benle derdin ne ha? farkzetki steroid kullandım b undan sanane sen evde kıç üstü yatarken ben günde 2...
evet baya bir s orun yaşadım ve hala yaşıyorum göğüslere bombeyi verdim normalde güzel bir görüntü çıkması lazım ortaya ama göğüs ucumda hala...
http://i.hizliresim.com/jJl53L.jpg sadece inan ve yap!
hedeflerini kısa tutarsan bu sporu çabuk bırakırsın bırak okullar açılana kadar olmasında gelecek seneye okullar açıldığındaki halini kur kafanda...
boy 1.90 omuz 130 aslında 129.5 ta 130 diorum ben :D kötümü sizce
vallaha çok kötüydü kardeşim berabattı üst ortayı toparladım ama alt göğüs hala dolmak bilmiyor ki normalde ilk oranın dolması lazımdı :D
herkese merhabalar arkadaşlar 4 ay önce başladım bu yola bu atıcam fotoğraftaki kilolu halim 3 ay önce çekildi diğeri ise bugün. arada bir 17 kg...
sabah 1 ölçek whey protein 1 ölçek kretain+ventolin+winstrol kahvaltı:4 yumurta akı 100 gr yulaf ezmesi 200 ml süt ara öğün 20 fındık öğlen...
light kaşar peyniri
Selamlar değerli üyeler. şimdi size yulaflı menemen tarifi vericem yulaf yiyemeyenlere ve yumurta akı yiyemeyenlere yerken şekilden şekile...
tavuk yerine derya ton olurmu acaba :p
bu şekilde kilo alırsın ama sadece göbek yaparsın sknny fat bit vücudun olur ki buda isticeğin son şeydir. düzenli bir yemek prgramı çıkarman...
kardeşim konun kilitlenicektir büyük ihtimalle ama kitlenmeden yardımcı olmaya çalışalım beslenme düzenin nedir? günlük alınan besinleri yazarsan...
