İsimleri virgülle ayırın.
benim sabahlari yaptiğim 1 ölçek protein tozu 1 bardak süt 1/2 bardak yulaf 1 muz 1 çay kaşığı bal mix edip içersen bence miden için daha iyi...
Adamın omuzlar yeter beyler :D Bence kollari okadarda sırıtmıyor gayet estetik ve güzel bir vücut tebrik etmek lazim :D
Ben şahsen omuz için 2 press 2 açış hareketi öneririm.. Press hareketlerini max. ağirliklarla, açış hareketlerini max. tekrarli şekilde yapmani...
Verimli olucak bir antrenman programi Kaslarini iyice besleyebileceğin bir yemek programi İyi dinlenme ve tabiki sabır.. bunlari düzgün yapip...
Yağ oranın kas oranın istediğin kadar dengeli olsun.. Ama olmayınca olmuyor abi işte. Eyvallah herşey iyi güzel hoşta o karın yapısı nedir öyle.....
verilen emeğe saygı sonsuz ama neden bu kadar bariz olan şeyleri saklamaya çalışıyorlar anlamış değilim
hem morarmış hemde şiştiyse ve şişlik 1 haftaya yakindir gitmiyorsa bence bi baktır derim bence küçük bir çatlak oluşmuş olabilir en ufak bir...
bende yeni başliyorsun sanmiştim :D bir alt yapi oldugu bellide bencede biraz hacim kazanmalisin her yönden şuanda atletik bir vücut gibi...
yav hadi ordan naturalmiş :D isterse 20.senesinde olsun naturalliğinde bir sınırı vardir herhalde ya. Anlamiyorum bu adamlar kullandiklari...
Bir arkadasımız vücut geliştirme ile güçlenmekte nedir ? Yazmış gerçekten güldüm. Vücut geliştirme sporunu yapıpta vücudunda güç artışı olmuyorsa...
Sormak istediğim bütün soruları cevaplayan bir yazı olmuş teşekkürler