İsimleri virgülle ayırın.
boksörler kiloludur diye bir şey yok sikletine bağlıdır adam ağır sikletse tabiki kilolu olması olağandır kilo vermeni saydığın üç sporda...
bir arkadaşım amerikan futbolu yapıyor ve kendisinden öğrendiğim bel kaslarının çok güçlü olmasıymış ama ne kadar doğru bilemiyorum
ciğerleri açma zaten kondisyon demek kardeşim yüzme çok sağlıklı spor fakat arkadaşımın da dediği gibi sadece direnç ve kondisyon sağlar başka +...
3 yıl boks yaptım milli boks hocaları ile çalıştım hiç bir boksör supplement , aminoasit kullanmaz boksörün bir beslenme ve çalışma programı...
Güncel ...
Merhaba değerli forum üyeleri yaşım 19 boyum 1.70 kilom 61 yaklaşık 1 aydır body building ile ilgileniyorum daha önce 3 yıllık bir boks geçmişim...
Boks İçin İşe Yarayan Kas Grupları. | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu burada bir arkadaş belirtmiş son cevaba bakabilirsin ;)
gölge boksu antrenmanına ağırlık ver bir süre sonra ne demek istediğimi anlarsın bir de maç süresi boyunca sürekli kapanma boks yorucu bir spordur...
öncelikle gard alış şeklin doğru olmalı sarsılma olayı yada acıya dayanıklılık olayı tamamen zamana bağlı bir durum darbe aldıkça kemiklerin içi...
yokmu yardım edecek biri
Acıya dayanıklılığımı arttırmak için kaç kg lik sağlık topu almam gerekiyor hani topu birisi sertçe karnına vuruyor bu antrenman için kaç kg lik...
cevabın için teşekkür ederim
Cevabını için teşekkür ederim aklıma bir şey takıldı Antrenmandan önce sadece makarna yada sadece pilav mı yemeliyim yoksa çorba + makarna yada...
Merhaba arkadaşlar ben 19 yaşındayım boy 1.70 kilo 61 yurtta kalıyorum ve beslenme konusunda yardımlarınıza ihtiyacım var.Elimde 2 kavanoz kendi...
