İsimleri virgülle ayırın.
Fotoğraflar çok iyi helal olsun tebrik ederim.Bende 1.80 70 kiloyum senin gibi bi 10 kilo ihtiyacım var 2.5-3 aylık bb yapıyorum etkili bi kilo...
Herkese merhaba.Yaklasik 2.5 aydir bb yapiyorum 1.85 70 kiloyum.Bazi yerlerden arastirma yaparak Hardline Gainer kullanmaya basladim ancak kutu...
Bende bu ürünü aldım kullandım düzenli beslendim ancak düzenli kullanmadım.Sadece ant öncesi ve sonrası kullandım ve 1 ayda 1kg alabildim...
Tamamdır dediğinizi denicem birde hareketler bölümüne bakayım
Bütün hareketleri böyle günleri böyle yapıyorum 1.5 ay oldu ancak bench girmiyorum çünkü göğüslerimin esnediğini hissetmiyorum kol ve omuza...
tabiki kas olarak yağ olarak değil :)
Bu da bağırsakların tembelliğiyle ilgili heralde :D büyük ihtimal metabolizma hızımdan ancak bu doğru beslensem bile kilo alamam anlamı çıkarmaz...
Cok sagol dostum cok tesekkurler aciklaman icin bi ara gainerin tuvalete cikarmasini bi ise yaramadigi anlamina getiriyordum ki cogu kiside ayni...
Siteyi uzun bir süredir hemen hemen cogu konularini takip etmekteyim spora baslayali 1 ay oldu 2.ayimdayim ve kilo almak icin supplement alma...
