İsimleri virgülle ayırın.
tekrar sayısını arttırmak kaslarda hipertrofiyi engellediğini biliyorum ama bacak konusunda emin olamadım, büyük kas grupları olduğu için ters...
toplamda 7-8 aydır fitnessla uğraşıyorum. Önceden orta seviye yüzmeyle uğraşıyordum. Kesintisiz değil ama toplam 1.5 sene içinde 7-8 ay olmuştur....