İsimleri virgülle ayırın.
Eğer bacaklarına esneklik olarak güveniyorsan başlayabilirsin. Ama yok sadece yumruk olsun diyorsan Boks daha iyi olur. Fark olarak Kick Boks...
Helal olsun :)
Bildiğim kadarıyla olmaz. Hatta gün içerisinde yediğin yağlı yiyeceklere karşı da koruyormuş. Kahvaltıdan Önce Spor Zayıflatıyor - FazlaKilo.Com...
Ağızda tükürük birikmesi biraz da nefesle alakalı. Ağızdan nefes verirken su buharı dişlikte birikiyor. Dişliğin ince olması ya da dişlere tam...
Bildiğim kadarıyla bazı doktorlar diş için kalıp çıkarıp o kalıba göre dişlik yapabiliyordu. Kalıbı da sana verdikleri için dişliğini kaybetsen ya...
Yavaş yavaş başla. [media] videoyu izle. Direk bu hareketleri yapamazsın. Kimse yapamaz. Ama yavaş yavaş gelişecektir.
Ben de yapıyorum.
Yağlanmalar için kardiyo egzersizlerine bakabilirsin.
Ben sadece sütle yiyorum. Sade. Tadı ilk başlarda kötü oluyor ama sonradan alıştım işte. Ama alternatif olarak içine kuru meyve (kayısı, üzüm)...
Bence de yulaf ezmesi, müsli daha iş görür. Ama eğer Nesfit filan alacaksan meyvelilerden alma. Doyurmuyorlar.
Rica ederim :)
Spordan sonra boşalan depolar için karpuz, mısır gevreği,muz ya da meyve suyu gibi glisemik indeksi yüksek besinlerin tüketilmesi doğru diye...
Kahvaltı ile öğle arasına bir meyve ya da kuruyemiş koyabilirsin. Ayrıca okulda değişik değişik şeyler yeme :) Evde tam buğday ekmeğine ya da...
Rica ederim :) İş metabolik değil psikolojik o zaman :) Aynen ben de bu sene ygs'ye hazırlanıyorum. Bak bence şöyle yap. Arada bir youtube'dan...
Merhaba. Uygun bir diyet ve forumdaki egzersizler faydalı olabilir. Ben geçtiğimiz zamanlarda sütle 20 küsür kilo vermiştim. Neredeyse 6 ay filan...
Sabah 7:50 de kahvaltı ve akşam 7:30 da akşam yemeği var. Arada ise ara öğün olarak 2 meyve, salata ve bir avuç fındık var. Neredeyse 12 saati...
Rica ederim :) Ve keşke yarım saat için yıkılsa. İnsana yorgunluk hissini veren şey laktik asittir ve yorgunluk hissini bu madde karaciğere...
Spor yapmanın utanılacak bir şeyi yok ki. :) Ama 13 yaş bence de biraz erken. Denildiği gibi kafanı derslerine ver. Eğer bu konuda bir şeyler...
Eğer spora yeni başladıysan bu ağrı çok normal. Zaten ağrılar iyidir. Ama yine de ağrıyan yerlere çok sıcak olmamak şartıyla sıcak su altında...
Bence zeroya filan da geçme abi. Direk bırakmaya bak. Yavaş yavaş bırakabilirsin. Kolanın aldığın oksijeni kullanmanı engellediğini unutma. Kola...
