İsimleri virgülle ayırın.
aynen moladay dediğide olabilir çünkü göbek tarafı bir değişik geldi :)
şekil görüntü anlamında antreman programında da değişikliği gidebilrsin bu forumda profesyonel kişiler var onlardanda yardım alabilsin.
evet gelişme var ama orantısız bir gelişme bir spor hocasından yardım isteyebilirssin .