İsimleri virgülle ayırın.
120 g protein alamıyorum günlük calışıyorum ve okul da ve en kötü ihtimal protein tozu ve aa almayı düşünüyorum yediklerimden karşıladığımı...
teşekkür ederim dikkate alaçağım.
abi beslenme iyi 4 öğün cıkarabiliyorum öğrenci olmama rağmen,Allaha şükür yumurtası-tavugu eksik olmuyo, kırmızı et hergün tüketildiğinde...
Merhaba arkadaşlar 1 senedir bodybuilding ile ilgileniyorum ve aktif olarak yapıyorum 65 kg den 75 kg'ye çıktım ve sakatlık sonucu 2 ay yatma...
Teşekkür ederim evet bu dönem çok yorucu bide çalışıyosanız fena karbonhidrat bol bol almaya çalışıyorum patates-bulgurpilav-uğday ekmeği inş....
Öncelikle merhaba. ben Mustafa konya'da üniversite 2. sınıf öğrenciyim 21 yaşındayım ,5 aydır vg yapıyorum bunun son 3 ayını hacimlenmeye harcadım...
kökten alınan yöntemler daha geç çıkartır
deneme sürümügibi bişe için yapılmış kısa bi süre sürcekmiş tavsiye usulü reklam amaçlı dedi ordaki eleman
tüy dökücü krem gibi bişe değil kılları basit bi yöntemle alıyosun ve ardından hairjeni sürüyosun 3 haftada %60-70 e varan azalma yaptığı yazıyor...
Nerden tedarik ettiniz acaba konu baya eski ama sorarak şansımı denemek istedim.
sabahları yiyorum zaten içerisindeki yağ öyleise yararlı yağdır günlük belirli bi miktar alınması gerekiyor,bundan karşılıyorum sanırım bende .
Hocam içerisindeki yağ ve şeker karışımdaki tohumlar ve meyve kurularından geliyor olarbilirmi öyleyse eğer bence sıkıntı edilmeyebilir:) Teşekkürler
[IMG]ben bunu kullanıyorum içerisinde Kuru üzüm, kuru incir, kuru kayısı ve fındık var çok kötü bi tadı yok :cool:
Yumurta-yulaf-lor gibi bi 3lüden omlet veya krep şeklinde deneyen oldumu acaba nasıl oluyor?
4 aydır düzenli olarak vv yapıyorum 1 aydır hardline 3 matrix kullanıyorum önceki resimlerim olmadığı için karşılaştırma yapamadım kendim o yüzden...
Hocam cardio günlerinde uyanınca müsli yesek sonrasında kafein almak için 1 bardak kahve içsek insülin de bi artış olurmu,uygunmudur? selamlar,...
Hocam açıklama kısımlarındaki farklardan dolayı teşekkürler
Ultimate Prostar %100 Whey 2390 Gr - Ultimate Tüm Ürünler | Supplementler Ultimate Prostar %100 Whey 2390 Gr + Ultimate Creatine Monohydrate 300...
Yağ yakmanız gerekiyor bencede resimlerden anladığım kadarıyla yağ oranınız fazla hatlar ondan belirgin değil , programınıza cardio da koymanızı...
karbonhidrat alimini kacirmissaniz bunu onluyor '' nasıl önlüyor anlamadım hocam
