İsimleri virgülle ayırın.
S.a ben lise son sınıf öğrencisiyim ygs bugun açıklandı bildiğiniz ve ya okuduğunuz geçerli iki yıllık okullardan meslek sahibi olabileceğim...
kan değerlerini ölçtürceksin doktorlarla aram pek iyi değildir ama bi dahiliye uzmanı yardımcı olur diye düşünüyorum
O koşuyu antrenmanından önce koy o zaman ki hem vücut ısınsın hemde metabolizma ateşlensin. Bi de cardio çeşitleri var tam ismini bilmiyorum ama...
amacın yağ oranını düşürmek anladığım kadarıyla bu işi kas inşasına başlamadan önce yapsaydın keşke geri dönüşü yok demiyorum yanlış anlama :) ama...
Abi nacizane görüşüm yazın ki halin göze daha hoş geliyor. belli hacim aldığın, ama son fotoda görüntü olarak belin baya bi kalın durmuş. Eğer...
Cardio yap. Şeker azalt demek istedim :D
çok başarılı bi gelişme elde etmişin nasıl besleniyorsun? yağ oranın kaç? bel çevren kaç? bacak çalışıypr musun? cardio yapıyor musun? omuz ölçün...
cardio ve şeker tüketimini azalt
öncelikle S.A evdede street workoutla çok güzel sonuçlar alırsın ama hacim olarak illa ki ağırlık arttırman gerecek. Street workout la çok...
çok doğru ben küçük bi ilçede yaşıyorum bi tane barfiks parkı vardı onuda geçen gün söktüler artık sadece evde ki barfiks demiriyle çalişabileceğim
street workout ın fazla bi olayı yok aslında şınav ve barfiks hareketlerinin varyasyonlarını yaparak farklı kas gruplarını çalıştırıyorsun BB gibi...
kardeşim ben bi senedir street workout yapıyorum son zamanlarda antrenmanlarım biraz aksıyor malum lise son sınıf üni ye hazırlanma falan ama aşla...
benimde boy 174 eğer bi çaresi varsa bende yaparım söylemeniz yeter
benimde 88 cm belim bana göre tek çare cardio bide şekeri ve basit karbonhidratı azaltman fayda sağlar diye düşünüyorum.
On numara beş yıldız tespit. Bir tecrübemi paylaşmak isiyorum.Geçenlerde annemle birlikte diyetisyene gittim yağ oranımı ölçtürmek için. Sordu...
S.a benim aşağı yukarı 1 yıllık street workout gecmisim var salona basliyacagim artik araştırmalarıma gore kendime full body antrenmanini uygun...
Teşekkür ederim
ben böyle bişey yaşamış olan var mı diye sormuştum tecrübe paylaşımı için
Arkadaşlar geçen hafta düşme sonucu kafamı çarptım ve beyinde ufak bi kanama oldu 3 gün hastanede kaldım.Doktor sporla ilgili bişey söylemediği...
Arkadaşlar merhaba bana göre söylediğin çok ters bişey street workout&calisthenics sadece kendi vücut ağırlığınla yapılan bi spor vg ise dışarıdan...
