İsimleri virgülle ayırın.
Onlar kasların yapısına daha mı kolay alınıyor ?
Oda var tabi ancak benim vücudum yağı hemen yakıyor o yüzden yağ var mı yokmu pek dikkat etmem arkadaşın vücut yağı tutuyorsa protein tozu...
Bence paranı protein tozuna harcama çökelek al onu ye 1 kg protein tozunun fiyatı 100-150 tl civarı 1 kg çökeleğin ise 5tl 100 gr çökeleğin 54...
100 gr tavuk göğsünde 25 gram protein var ancak 100 gr çökelekte 54 gr protein var yani 250 gr çökeleğin verdiği proteini almak için 500 gr tavuk...
Fitness a başlayacağım arkadaşımla, oradaki antrenörlede konuşurum ne yapmam gerektiğini ancak buradan bi önbilgi alayım dedim neden yavaş...
Gelişti onu inkar etmiyorum sınıfta beni bilek güreşinde alabilen yok ancak bu böyle yavaş yavaşmı oluyor hızlandırmanın bi yolu yok mu? 5 KG...
Kastettiğim karın kasları iyi gelişme gösteriyor ama aynı şey kollar için geçerli değil aynı yerinde sayıyor.
Arkadaşlar ben vücut geliştirmeye yaklaşık 1 ay önce başladım 16 yaşındayım boyum 170-75 civarı.Günde 300 mekik(tek part) 100 şınav (2 set...
