İsimleri virgülle ayırın.
Forumda yıllardır spor yapıp bundan bi-haber olan kardeşlerimin olması üzücü. Yıllar önce salona arkadaşımla başlamıştım ve arkadaşım 1 kilo bile...
Spora başlayalı 2 ay oldu.Vücudumda eksik kalan nereler var ? Nerelere yoğunlaşmalıyım ?[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH]
İlk haftada 1,5 kg aldım.Belirli hareketleri yaptırıp hamlığımı aldılar. İlk hafta için normal mi?Yediklerime devam edeyim mi arttırayım mı?
+
evet abi 10.sınıftayım
Merhaba abilerim.Ben 15 yaşındayım birçok yeteneğim var,Sınıftakilere göre en iyi fiziğe sahibim,ileri seviyede resim çiziyorum (5 yıldır) ve...
Herkese merhaba Allah'ın izniyle bu yıl liseye başlayacağım bi kaç sorum var :)) yaş ortalaması yüksek olduğu için foruma yazayım dedim Spor...
Merhaba abilerim 1 yılın ardından yeniden spor yapmaya başladım.karbonhidrat olarak sadece sabahları 3 dilim kepekli ekmek ve akşamları (olursa)...
Kemikten-Kaya ya
Merhaba Abilerim Ben Evde 1,5 Yıl Civarı Spor Yaptım :p Sonra daha fazlasını yapamacağımı düşünüp diyeti sporu bıraktım.Kaslarım hala duruyo...
Merhaba abilerim ben 8.sınıf öğrencisiyim.Askeri okul sınavına gireceğim asker olmak istiyorum notlarım iyi ve gerekli olan fiziki sınavları...
Eskiden Bi Sitede Vardı Artık Kaldırıldı Türkçe İstiyorsan Satın Alacaksın
Beslenmem Şöyle: Kahvaltı: 4 Dilim Kepekli Ekmek 1 Yumurta Menemen :cool: Keçiboynuzu Pekmezi Yulaf Süt Büyük Ölçüde Peynir 5 Zeytin Öğlen: Bir...
Bi ara sadece şınav çekiyordum ama uzun zamandır çekmiyorum.Şınav sayesinde Triceps ve Göğüs Kasları Tavan Yaptı
Çok teşekkür ederim biraz kilo aldım daha da alıcam [IMG] [IMG] Çok sağolun
Merhaba Abilerim.Ben 15 yaşındayım.1 yıldır sporu yapıyorum kilomu ölçtürdüm ve çok şaşırdım 55 kiloymuşum. Ben Bu yıl spor salonuna gideceğim...
Merhaba abilerim ben yaklaşık 8 aydır evde 3-4 dumbell ile çalışıyorum.14 yaşındayım ve yaşımdakilerde hiç olmamasına rağmen göğüs bilek biraz da...
8.Aya Geldim [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG]
Merhaba abilerim,sınıfta takan yok,bişey diyorum takmıyolar aynısını başka biri diyince ilgileniyorlar hemen. Vücut Geliştirmeye Başlamadan Önce...