İsimleri virgülle ayırın.
Palet işi iyiymiş, kaç kg olmuştur toplamda tahminen?
Tuğrabozanın sahibi Burak Hocam odtü mezunu makine mühendisi, acayip yetenekli ve bir o kadar mütevazı ve dünya iyisi bir adam. Üretemeyeceği şey...
shappy ile osman özdemir aynı kişi, biri get hesabı diğeri standart ilan hesabı... Sahibindenin sisteminde bir lakap bir de gerçek isim gerekiyor....
Elinize sağlık Kompakt alanlar için verimli olabilir. Fiyat mukayesesi için: https://www.pasificshop.com/pinfo.asp?pid=1420
Bilekten ölçenler, göğüsten ölçerlere göre daha yüksek hata/sapma oranına sahiptir. Küçük ölçüm alanı vardır, bileğe tam teması için sıkı...
Bu pencikbol tabir edilen speedball aparatı, yani küçük refleks topu için tasarlanmış aparat. Hızlı pozisyon alabilmesi için özel tasarlanmış...
Bizim eski evde tavana takılıydı, arada 120kg ben sarılıyordum dizlerimi karnıma çekip torbaya, 40kg da o, 160 kg düşey yük demek ona rağmen...
Merhaba, hiç standlı torbaya vurdunuz mu bilmiyorum ama biraz cüsseliyseniz ya da torbanız 30-40kg civarıysa bununla çalışmak zor olur (çok...
Size eşlik eden biri yoksa evde dumbell press zor. Onun yerine çok raflı ps2201 gibi bir set alıp klasik bench press yapın. Hadi diyelim aldınız...
@afka9 hocam hakikaten güzel bir setup olmuş, racki nereden aldınız @shappy nin racklerine benziyor.
Eyvallah, benim vurgulamak istediğim power rack de değil, half rack tarzı yapılar, olabildiğince az yer kaplayacak, ne az fonksiyonlu ne çok...
Genelde evet o, EN UÇ NOKTA olarak da şu altta yer alan... Bundan daha kombine cihazlar yani marcy serisi gibi ekipmanlar da fazla. Ev kullanıcısı...
Sanırım orada vurgu yapılmak istenen smithing makinelerinin kılavuz, icra ve kilit ekipmanları. Genelde vg kısmında "eski okul" tabirinin bir...
Siteden uzak kaldık, ama gönlümüz sizlerle...;)
yani 250kg civarlarına hiç çıkamayacağım için araştırma gereği duymadım ama standart vidalı barda 130 deadlift yapmışlığım var. Çok zorlanıyor...
Bu arada iflas etti adamlar :) büyük tezgah gerekebilir demek istiyorum. Sent from my iPhone using Tapatalk
Ben vakti zamanında mermer işleme makinaları üreten bir fabrikanın tezgahında decathlondan alınan barların köşelerini incelttirmiştim. Tek...
Başlıkta hiç yazan eden yok, bitti mi projeler? Ölçü soran arkadaşlar, benim sistemi mi kastediyorsunuz? yoksa ertugrulanınkini mi? Sent from my...
1980lerde Kayserinin köyünde çocuktum, büyükbabamın evinde et, süt, yumurta, tandır ekmeği ve sınırsız yoğurt/tereyağ vardı. Tatlı niyetine en...
Çok güzel bir sonuç elde etmişsin tebrikler, özellikle o kilolu halden bu parçalı hale gelmek büyük mesele. Devam kardeşim bravo... Sent from my...