İsimleri virgülle ayırın.
bunu ben de duymuştum..
Kimisi 4-6 6-8 hafta gibi sanki kanıtlanmış sonuçlarmış gibi süreler belirtiyor; Kimisi de ağırlıklara alışmanın,kiloları artırmanın ve kütle...
2 farklı kullanım seçeneği sunulmuş 2.si biraz tuhaf geldi sadece öğünlerden snra ve yatmadan önce.yatmadan önce alınması yağlanmaya daha çok...
süper setleri zıt kas grupları şeklindemi yoksa tek bir kas için mi kombine etmeliyiz ?
steve cook peaklerini spider curl le yaptığını söylüyor şahsen ben ez bar ve dumbella denedim spider curl fayda ediyor bu konuda..
Her sabah 8 yumurta 1 sari olmak uzere omlet 100 gr yulaf daha sonra spor a gidiyorum antreman oncesi assault sonrasi whey glutamine bcaa muz 1...
Haftada 1 e dusureyim o halde?
2 aydır definasyon yapıyorum acık havada yürüme hızında koş yapıyorum haftada 2 gün 45 er dk ve haftada 4 gün agırlık antremanı yapıyorm antreman...
teşekkürler =)
içinde l-karnitin var tamam da günde 3 tablet alınca kilo mu vericez arkdşlar o kadarmı etkili l-karnitin var içinde ? definasyonda kullanımı...
internetten bazı programları araştırıyordum ve drop setin şaşırtma için cok ideal olduğunu okudum 6-8 haftalık drop set içeren programlar buldum...
yurt dışındaki fiyatlarla buradaki fiyatları kıyalayamıyorum bile tamam hadi gümrük vs vergi üstüne konurda bazı ürünler yarı yarıya be kardeşim...
bu sanırım jim stoppani nin best supplement i çok öneriyor bb .com da inşallah türkiyemize gelir yakın zamanda makul fiyata tabiki :)
universal amino3001 multipower whey bcaa glutamine ve creatine kulllanıyorum her sabah 5 yumurta beyazı+2 sarısı 2 dilim esmer ekmek 2-3 saat...
tek bölge çalışıyorum ve antreamndan sonra ölüp bitiyorum bu işimi görücektir deneyip görücem teşekkür ederimm ilginiz için..
Hacim doneminde kullanilirmi arkdaslar yardimci olurmusunuz ?
arkadaşlar 2 yıllık bir bb geçmişim var beslenmeme cok dikkat ederim boy 1.85 kilo 89 whey bcaa glutamine ve creatine kullanıyorum her gün tek...
arkadaşlar haklı sırt için 2 hareket çok az ve program aslında oldukça yoğun şahsen ben hiç denemedim haftada 2 kere aynı bölgeyi çalışmayı çok...
kasları parçalayarak büyüttüğünü söyledi...
