İsimleri virgülle ayırın.
yaş 18 boy 1,78 kilo 62. bu prograım uygulayacağım Ectomorph Workout Plan (renkli yazanları uygulamıcam süper sete giriyo)
Monday: Dumbbell bench press (Chest) Warm up 1 x 15 reps 3 sets of 8 reps Incline dumbbell press (Upper Chest) 3 sets of 8 reps Dumbbell...
Soracağım soruda konuda 15 dakikalık araştırmada cevap bulamadağım kesimler var.18 yaşında 1,79 boyunda 56 kilo hastalık yüzünden kilo vermiş ve...