İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar ortalama bir gym açmak için ne kadar bütçe lazım bilgisi olanlar var mı ?
Vücut Geliştirme Bilgi Paylaşımı | Facebook
Antrenman programımı değiştirdim ve de beslenmemi artırdım .
Sorunuma çözüm buldum fikirleriniz için sağolun arkadaşlar :)
Sen de haklısın da daha fazlasını yemek için ne zaman var ne de para :D
Vallaha usta ben de bilmiyorm arkadaşlar da benim yediklerimi görüp kilo vermeme şaşırıyorlar bi diyetisyene gitcem hiç olmazsa
yüksek ağırlık az tekrar yapıyorum hacimlenmek için en fazla 8 tekrar en az 6 ,4 set yapıyorum1 ay kadar protein tozu kullandım sonra bi problem...
bunu son 1 aydır uyguluyorum sabah 4 yumurta beyazı 1 tam yumurta , 75-100gr (pekmez +yoğurt) yulaf,1 bardak süt arada meyve yiyorum , spordan...
Arkadaşlar ben 5 aydır bb yapıyorum beslenmemde çok eksiklik olduğunu düşünmüyorum ama kilo alamıyorum hatta veriyorum sınavlar nedeniyle 1 hafta...
Ben doktor değilim ,Ayrıca herkeste aynı etkiyi gösterecek diye bişey yok ama riskli bir ürün ve ben de bu riski almak istemiyorum
Arkadaşlar ben 5 aydır bb yapıyorum ve 1 ay önce protein tozu kullanmaya başladım.Geçen günlerde sabah kalp sıkışması gibi bir rahatsızlık...
Merhaba Arkadaşlar, Ben 5 Aydır Vücut geliştirme yapıyorum ,boyum:1.79 - 1.80 , kilom:69-70 ,Yaş:21 haftada 5 gün spor yapıyorum 3 gün sonunda...
Meraba arkadaşlar ben 1.80 boyundayım ve 69-70 kiloyum , antrenman şeklim Pzrtsi :Ağırlık+20 dk kardio ,Salı:Ağırlık+Mekik çeşitleri...
