İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar, Yaş 21 Boy 1.75 Kilo 82-83 Uzun bir süre evde bilgisayar başında işlerim gereği geceli gündüzlü zaman geçirdiğim için baya bi yağ...
Merhabalar, Düşük karbonhidrat diyeti yapıyorum ve hardline cla aldım bu 2 sine ek olarak sporumu nasıl yapmalıyım? Amacım yağları yakmaya...
Bu beslenme programını internette bir sitede okumuştum, günlük alınması gereken karbonhidrat 50 gr olacak ve 50 yi aşmayacak şeklindeydi, ve bu...
Merhabalar, Açıkcası sitede bulduğum bazı konular eskiydi ve şuan kafamda ki soruların cevabını vermiyordu, bende yeni bir başlık açmaya karar...
Aslında sormak istediğim, kol kaslarını göğüs kaslarını sırt ve omuz kaslarınıda çalıştırıyor muyuz? Bu bölgeler için ekstra çalışma yapmalı mı ?
Merhabalar, Bu etkinliklerin hepsini 1 saatlik çalışmada yapmak mümkünmüdür, birde bu hareketler vücudumuzun güçlenmesinde rol oynar mı? Bilgiler...
Paylaşımın 2. kısmını açamıyorum 404 not found hatası veriyor. Yardımcı olabilir misiniz lütfen. Teşekkür eder iyi günler dilerim.
Etkilerini tamamen bilmene gerek yok kardeşim, sigara içersen doya doya nefes alamazsın nefes alamadığında hemen kesilirsin sporunu yarıda...
Tşk ederim denemek lazım :)
kalın kemikli olmak güzel ama olmayanlar ne yapacak?
Merhaba arkadaşlar, İnce kemikli bir yapıya sahibim boy 1.75 kilo 74 göbek te var 2 aydır düzenli uyuyorum düzenli besleniyorum protein...
Bu yazıları görünce hocam dan soğuyorum yeminlen
Tolga göğüs çalıştığımda önkol çalışacak güç kalmıyor. Bu sebeple programı böldürtmeyi istedim. Her gün gidiyorum aslında sorun olmuyor Ama...
6 aylık alt yapı biraz serkeşceydi açıkcası ne uyku ne beslenme, protein tozu almıştım bir tek o vardı.Yaramadı dersem yalan olur o zaman 60...
Ön kol ve arka kolu aynı gündemi yapmalıyım ne dersiniz veya bu programı nasıl düzenlersiniz bu arada omuz hareketleri 7 tanebu arada geçen...
despo nun anlatımı biraz karışıktı ama diez sağolsun :)) (despo ile alakası yok konuya pek yakın olmadığım veya yeni olduğum için)
Merhaba arkadaşlar. Spor öncesi ideal vücut ısıtma nasıl olmalı, neler yapmalıyız? Cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim iyi çalışmalar.
lor peyniride yenmiyor be berbat bi tadı var anca omlet şeklinde yapıyorum dana jambon lor peyniri 3 yumurta böyle fena olmuyor :d
yaş 20 boy 1.75 kilo 72.5 73 derek önerdiğin o 3 hareketin isimleri nelerdir?
Merhaba arkadaşlar öncelikle hepinize kolay gelsin. sabah kalkar kalkmaz 2 portakal sıkıyorum sonra geri yatağa :d Kahvaltı- Eti lifalif (diyet)...
