İsimleri virgülle ayırın.
stretching yapmak çok önemli spor öncesi ve sonrası açma ve germe kesinlikle yapılmalı bende yapmayınca kasılıyorum çünkü birde magnezyum...
diyetisyenlerin verdikleri diyet listelerini anlamak mümkün değil. protein oranını yükselmenizi tavsiye ederim yoksa yağ yakımını sağlayamazsınız....
yağ oranını düşürüp kasları büyütmen, faydalı olacak şeyleri de buna göre araştıracaksın
üst bölge için ağırlık çalışman fayda sağlayacaktır diye düşünüyorum sırt omuz ve kol çalışman artı kardiyo bacaklar için ve hesaplama yaparak...
arkadaşlar haftada 5 gün ağırlık antrenmanım var 2 si bacak günü bu günler kardiyo yapmıyorum genellikle diğer 3 günde toplam 30 dk 3-5 dk koşu 1...
beslenmene çok dikkat et ve bol su tüket çok güzel tavsiyeler var yukarda kardiyo için koşmanı öneririm birde kadın vücudunda sonuç almak uzun...
ceylan deliktaş diycem ama salondaki halini görüp 2 ayda iğnelerle ne hale geldiğini görünce insanın baya bi motivasyonu kaçıyor tabi hihihih :)...
şekere bağımlı olmayan kadın mı var ya ama malesef şeker uyuşturucu gibi sonu yok :) o yüzden işlenmemiş gida ya yönelmelisin yani şekere una...
beslenmeni kontrol altına almazsan sonuç alman çok zor iyi ir spor programı bile yetmez sadece yediğini yakarsın kıvamından hallice olur :)
bir kadın kullanıcı olarak hydroxycut ve grenade kullandım ama sıkı dietteydim 1+1 kullandım açıkcası çok fayda gördüm mü hayır zaten...
Duser korkma lrotein alimin fazla oldukca duser bide cok su ic uoksa.böbreklere yuklenirsin bol su unutma LG-D802TR cihazımdan Tapatalk...
Rica ederim cnm biraz zor surec ama dayanirsan sonuc alirsin LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Oncelikle hizli yag kaybi istiyorsan tabiki cikart bunun yerine et balik ve yumurtadan sagla proteinini yulaf ve pirinc lapasinda da toplamda 150...
Eger ramazanda sporsuz sadece diyete sadik kalip yag oranini dusureceksen benim fikrim sut ve sut urunlerini cikartman diyeti sert...
Arkadaslar baltalinin keci lor,peyniri kesinlikle tavsiye ederim protein orani yuksek yag az tadida cok iyiydi bi deneyin derim LG-D802TR...
Cla yi hergun yemeklerden 20dk once aliyorum 3ogun lcarnitine sadece antrenman dan 30 dk once aliyorum
Arkadaslar.definasyona baslayali 3. Haftadayim diyetle beraber cla kullaniyorum nutrade 3500 l carnitine kullaniyorum ama yarisini...
Cok bilgilendirici bir yazi tesekkurler ama max sure hakkinda bilgi yok internette ya da ben bulamadim ben temmuzdan beri kullaniyorum carnitine...
Peki sure olarak me kadar kullanilmali min 3 ay tmm ama max kac ay yada suresiz mi
