İsimleri virgülle ayırın.
steroid kullanıyorsanız mümkün yoksa birazcık (çok) zor.
kaç litre içmek lazım acaba ? yada daha doğrusu litresinde kaç gram whey oluyor :)
clean bulk diyorlar buna yabancılar ve evet mümkün fakat, normal bulk yapmanın yanında hem daha az verimli (kas kaznamak açsınsından) hem de daha...
ben musclepharm creatine aldım ama internette de pek iyi not vermemişler açıkcası biraz içime oturdu keşke satın almadan önce iyice araştırsaymışım.
karnitin hakkında şu bilgilye ulaştım bilimsel olarak işe yarayıp yaramadığını araştırınca, belki işinize yarar....
diğer açılardan da fotoğraf çekip koymanı öneririm dostum, yandan ve arkadan örneğin. bir de önden kolları sarkıtmış halde.
profesyonel, veya steroid kullanmayan. Normal bir günde antrenman 45 dakika 1.5 saat arasında olmalıdır, o da doğrudan beslenmeye ve yapılan...
sokakta kendini koruma amaçlı öneri arayanlara MMA öneren arkadaşları kınıyorum. MMA ile sokak dövüşünün hiç bir alakası yoktu, sokakta kavga...
Ben antrenmandan hemne sonra 2 tane muz yarım litre süt ve bol ceviz veya fındık yiyorum, gayet iyi geliyor. Tabi o arada whey'im varsa elimde onu...
