İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar merhaba boy 1.70 kilo 78 Kum torbası ve moon walk bisikletim var acaba bunlarla nasıl kardiyo programı yapabilirim.
Arkadaşlar göğüs uçlarım saga ve sola sarkmış durumda.şınav programı yazabilir misiniz.2 ay sonra salona başliyacagim
Evde programlı çalışıp düzgün besleerek vücut geliştirebilirsin ama çok şey bekleme.
Arkadaşlar spora başlamadan önce gögüslerde sarkma vardı.Gögüsler az da olsa sıkılaştı ama gögüsleerim eskisine göre daha şişik ve büyük duruyor...
herkese selam boyum 1.72 spora başlayalı 2 ay oldu 83 den 79 kiloya düştüm programım 10dk koşu-10 dk bisiklet-(3*10)bench press-(3*10)incline...
herkese selam spora başlayalı 2 ay oldu 83 den 79 kiloya düştüm programım 10dk koşu-10 dk bisiklet-(3*10)bench press-(3*10)incline...
