İsimleri virgülle ayırın.
22 yasindayim. 19-20 yasinda bu sporu 4 ay yapip birakmistim simdi ise tekrar basladim ve spor temelim oldugundan 1 ay sonra antremanlardan sonra...
Neden sonra? Performans artisi icin once almam daha mantikli degil mi? 1 cay kasigi antremandan once bir cay kasigi da antremandan sonra alsam...
Herkese iyi aksamlar, umuyorum iyisinizdir. Optimum marka whey ve kreatin aldim. Whey proteini antremandan hemen sonra iciyorum, kreatini ise...
Bütcem biraz kisitli. O sebeple ben whey proteini her gun sabah kalkar kalkmaz almayi dusunuyorum. Antreman gunlerinde sabah almayip antremandan...
Caseini kesip Whey proteini her gun sabah kalkar kalkmaz ve antremandan sonra kullansam olur degil mi? Bir yanlis yok? Bir de kac haftada bir ara...
Yeni konu acamadim o nedenle buradan sorayım dedim. Ilk 3 ay supplement kullanmadım. Simdi ise antremandan hemen sonra Optimum Gold Standard Whey...