İsimleri virgülle ayırın.
merhabalar ben 2 aydir definasyondayim %8 e dusurdum yag oranimi guzel parcalandim ama su karnimin alt kismi hala kupkuru degil ve buyumek...
abicim 16 yaşındayım 64 kiloydum 72 kilo oldum %14 yağ oranım var şu an çok zayıftım şimdi yaşıtlarıma göre kollarım bayağı kalın.. yani böyle...
3 Haftalık tatile gidiyorum da 1 yıldır vg yapıyorum sizce bayagı kas kaybeder miyim beslenmeme dikkat etsem bile? odada şınav , bavulla biceps...
yine ağır basarım ya sorun işte şu overtraining tarzı bişe olur mu yani kas yakmaktan falan korkuyorum 3 gün muay thai 4 gün fitness yapsam 1 gün...
beslenmem hatta karbonhidrat ve proteini biraz daha arttırırım muay thaiyle beraber ama mesela hiç muay thai yapmadan fitness'a gitmemle , muay...
Ben 9 aydır fitness yapıyorum hafiften güzel bi kas kütlesi elde ettim ama şimdi bu yaz bi muay thaiyle beraber götürmek istiyorum mesela 3 gün...
Arkadaşlar ben 8-9 ay önce başladım bcaa ve protein alıyorum hafiften güzel bi kas kütlesi yapmaya başladım ama göbeğim var hafif ve yüzümü de...
Sizlere yaptığım küçük bi swf oyununu göstermek istiyorum.. Shakerınızın üstüne basarak çalkalıyorsunuz ve uygun kıvama gelince karakter içiyor.....
Benim kilom iyi ama kemiklerim biraz ince galiba bileğim falan da ince ondan ve kilosuzluktan (genel olarak kilom iyi ama kollarda anlamsızca...
boyum 1.78 kilom 67 yani kilom normal duruyor ama cidden kollarım kaslı olmasına rağmen boyle bedenime gore kucuk durdugundan beni daha da zayıf...
Dymatize mass gainere ne diyorsunuz?
4.Ayımdayım bir protein tozu almıştı salondaki hocam ama adıni bilmiyordum zaten 1-2 sitede var anca adı şimdi kendim alıcam sizce optimum gold...
bugün de bana dymatize iso önerdi 150 tl'ye sizce aliyim mi yoksa hepsiburada'dan 150tl'ye nitrotech mi aliyim
spor salonundaki hoca bana şunu aldı da sizce gereksiz bir ürün mü duyan var mı parayı cebe mi atmıştır bir dahakine ben mi alayım:D çok soru oldu...
Ben 4 aydır body'ye gidiyorum toz da kullanıyorum yavaştan şekilleniyor vücudum ama kuvvet de kazanmaç için Muay Thai'yi düşünüyorum ay sonunda 1...
ama biraz pis bi terim olacak ama beyaz beyaz toz gibi şeyler vardı tuvalette:D toz gibi sanki süzmüşüm gibi tozu:D
yani toz boşa mı gidiyor?
acil bir sorum var lütfen yardımcı olun , şimdi ben sütle içiyorum protein tozunu 1 aydır falan hergün ishal oluyorum bu toz boşa mı gidiyor yani...
acil bir sorum var: protein tozunu sütle kullanıyorum diye ishal oluyorum sürekli bu tozlar boşa mı gidiyor demektir bu?