İsimleri virgülle ayırın.
tmm naturel adamlari tanitmak istedim sadcr
arkadaşım basketbol oynayacaksan plyometrics denn antremanlar var.Bunlar zıplama antremanı.Zıplama mesafeni yükseltir ayrıca kondisyon...
Yusuf Altundag - YouTube abinin kendisi avrupada yaşayan türklerden, 0 ego sahibi iyi bir abi bilgileride temizdir
arkadaalar benin alt vucud ust vucuda gore daha kisa ayriyetten de roberto carloss tarzi kalflarim var kisaca kasli genetik olarak... Ben yine...
boşamı fitnessa gidiyon? ordaki makineleri kullanmaya çalış sen evdede yapılacakları yapıyorsun :D
arkadaslar benım normal bir antreman programım var ama artık ben vücuda göre antreman programımı değiştirmek istiyorum bna yardımcı olursanız ne...
ayne bence ikimizinki de kotu bir durum
arkadaslar boyum 172 yas 16 benim sorunum en basta boyumu uzatmak ancak burda sorunum su sekilde; benim calf ve ust bacak bolgem kasli durumda ve...
arkadaslar malesef foto cekemedim ama boyum suan 172 uzamasini cok istiyorum ondan ziyade su sorunum var calf ve bacak kaslarim hic calismadan...
bulamadım sen söylermisin
1.70
beyler 6 aydır bb ile uğraşıyorum ama bacak programı 2 aydır var tabi içinde squat lunge var.Şuan yaşım 16 squat trzı hareketler boy kısaltırmı...
squat boy kisaltirmi beyler?
evet baslikta dedigim gibi buyume hormonlarinin (orjinal ismini bilmiyorum) kas yapmada rtkisi var acaba boy uzatirmi ? varsa baska ozellikleri nrler?
abi gayet iyibenim merak ettigim ben suan 16yasindayim vucut gelistirmeye 6 ay once basldim ve gayet iyi gelistim .Ama boy takintimvar sizce...
hocam heryerde arastirdim basket boy uzatmaz diye eger illa oynadiyorsan ecde strech yapsam olurmu
arkadaslr yasim 16 boyum 171 cm 6 aydit bb yapiyorum ama ilk 3 ay grnellikle vucut agirliyla oldu bu 3 aydir kilolarla calisiyorum bozum...
:) boy nasıl uzatılır bro ?
