İsimleri virgülle ayırın.
4-5 aydır evde kendi kendime yapıyorum ilk aylarda flexor hocanın programını yaptım sonra bununla değiştirdim boy 172 kilo 75 yaş 20 bu arada.....
selam arkadaşlar ben yaz okulu sebebiyle çarşamba ve perşembe günü tüm gün okulda oluyorum ve programım haftada 4 gün olduğu için arka arkaya...
bu diyeti yapacağıma 200 kilo olurum daha iyi :S resmen vücudunu yaşarken katlediyorsun :|
arkadaşlar taşlığın oranları gerçekten böylemi? yani kaynak sağlam mı? ne düşünüyorsunuz bu taşlık konusunda aranızda tüketen varmı? eğer değerler...
ben bunu sağ dizimde yaşıyorum ve acı hissetmiyorum spora başlamadan öncede vardı,eğer acı yoksa problem yok diye düşünüyorum bende
arkadaşlar güzel,doğru yazmışsınız haklısınız fakat 1. si ben diyette değilim bana tavsiye vermişsiniz oda güzel ama zaten bunları az çok...
okulda onla gezmek biraz değişik olabilir hani ayakta kum torbası felan=) yanlız şunu söyleyebilirim sık kullanacaksan önce kenarlarını...
arkadaşlar diyet yaparken iştah kesmek için kullandığınız yöntemler yada bildiğiniz püf noktaları var mı? mesela yemekten önce su içmek gibi....
arkadaşlar belki finallerden sonra salona başlayacağım ankaradayım fakat bu spor salonları nerdedir nasıldır girince neye bakmak gerekir hiç...
kendi kaş resimlerin bölümüne koyulabilirmi acaba :| fazlamı geyik oldu ki :F ayrıca benimde kaşlar az sayılmaz belli ediyorlar kendilerini...
anladığım kadarıyla kişiden kişiye göre değişiyor. bazıları yarıyor bazıları yaramıyor dediğine göre. bendede dökülme başladı bu aralar. saçlarımı...
ben beyazlatmak için karbonatla ovuyorum haftada 1 gün gerçekten çok faydalı bembeyaz dişleriniz oluyor.herkes soruyor hatta o derece. tabi sigara...
önce terket,sora unutul salak gibi sorada aşk acısı çek! seviyosanız terketmeyeceksiniz abi,ufak tefek şeylerine katlanacaksınız sonra benim...
beyler kitabı akşam üstü bitirdim gerçekten çok ilginç bağlantılardan,karışık ilişkilerden bahsedilmiş okumanızı tavsiye ederim ayrıca bilgilerin...
betreyal ülkealanı gezdim orada en uygun veren yer alt katta ercan spor üsttekiler tuzlu biraz:) netten hep baktım fakat aradığım gibi bulamadım...
1.72-73 boy 76 kiloyla bu diyeti uygulayabilirmiyim? yani çokmu yağlı oluyorum acaba bu halde
ama gerçekten değişik şekilde hareketler yapıyor bunları şöyle sitede hareketlerin gösterildiği gibi hareketli resim haline getirip bizimle...
massezo dediğin yere baktım tam atatürk lisesinin karşısında bir yer var fakat 2. el satmıyorlarmış :( neyse uzun uzun araştırdıktan kilosu 2...
kendisi ülkesinde (polonya olması lazım) beckhamdan daha çok tanınan bir sporcuymuş türkiyeyede gelmişti
evet bonatschi antremandan önce almaya çalışıyorum dediğin gibi protein miktarını artıracağm fakat 1.73 boy 76 kilo ile acaba patates miktarını...
