İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler Verdiğin bilgiler için..
6 aydır çalışıyorum ve pek yeni sayılmam ama mesela sadece pazartesi göğüs ayırdığımız zaman sadece göğüs kasları için daha iyi olmazmı..? ben...
Merhaba 1 Haftadır sürekli olarak Salondayım ve yalnılmı yapıyorum doğrumu yapıyorum bilemedim.. Çalışma günlerim ve yaptığım egzersizler.....
Verdiğim link aslında egzersiz olduğunu biliyorum ama program yazmışım hata var evet.. Uyguladığım program ise üst kısımda yazılı ve egzersiz...
Merhaba yaklaşık 5 aydır spor yapıyorum ve belli bir düzen üzerinden gittim sitedeki egzersizler kısmındaki hareketleri günlere ayırarak çalıştım...
Merhaba Yaklaşık 6 aydır spora başladım ve öncesinde spor geçmişim yoktu ben haftanın her günü spor yapmak istiyorum ama bana ne gibi zararı...
Merhaba Yeni Açılan Spor Salonumuza Bekleriz.. Akademi Spor Salonu Adres : Polis evi arkası gözde koop altı z kat muş..