İsimleri virgülle ayırın.
normal çok normal daha çok yeni başlamıssın programına göre değişir ilerde vucudun alışınca sen antremanın kalitesine göre ağırıp ağırmayacagını...
tam emin degilim ama hocalarımdan gördüğüm kadarıyla yüksek tekrar uzun set sayıları örnek 25 tekrar 6 veya 8 set hacim kazanacaklar için değil...
Hiç yorum yokmu GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Yardımınızı bekliyorum GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Hiç bir yorum yardım yokmu arkadaslar GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ben 2 atdır bu sporla ugrasıyorum ve gelişimim oldu kilo almak için hocam gainer önerdi protein tozu yerine bende daha mantıklı buldum ve bana...
Haftada 1 gun normal hareketi kacırman daha normal ilk 3 ay alısma temel hareketleri ogrenme surecidir normaldır sonrada nizamiye doğru gidersin...
Tamam bence iyi boyle decam et GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bekliyorum GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Hangi hareketleri yapıyorsun bicepste GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Her insanın guclu ve zayıf kas grupları vardır beslenmende bir problem gormuyorum cunku diger bolgeler iyi artmıs ya haraketleri kacırıyorsundur...
Bence yeterli bende baslarken evde basladım dumbell alırken ya hafif gelir korkusu vardı merak etme 20 kg az degil GT-I9190 cihazımdan Tapatalk...
Senin dedigin dogru ama duzgun bir beslenme programı ve duzgun salana gidersen duzenli bir sekilde zayiflarsin GT-I9190 cihazımdan Tapatalk...
Yeni baslıyorsan 4 ay goturur diye dusunuyorum yeterlidir yas kac bu arada GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Toplam max 20 kg senin icin hayli hayli yeter fiyatlarını bilmiyorum yeni baslayana uzun sure seni goturur GT-I9190 cihazımdan Tapatalk...
Bende olmadı ama benc preste 1 2 kiside gordum catlak olustugunu soylediklerine gore engel olmuyorlar onemli bisey degil dediler GT-I9190...
Telefondan yazıyorum yanlıs yazarsam affola kaanlar lor peyniri ile ilgili 2 yada 3 konu var hepsinde besin degerleri farkli farklı yazıyor bende...
1 paket bildigim kadariyla 100 gramdan az GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Katılıyorum aynı dert bendede var GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
