İsimleri virgülle ayırın.
TSK ederim bide hafifçgobek var onu eritmek için önerdiğiniz seyler var mı
67-69 kilosum boyum 173
Hmm tskler bana sabahtan aksama kadar 3 veya 2 Ogün olarak verir misiniz bu konuda biraz beceriksizimde :/
Ne yemeliyim tadı önemli değil protein tozu alamam yasım 15 çabuk 2-3 ayda güçlenmek istiyorum 1 aydır yapıyorum dambıl hareketlerini faydası oldu...
Merhaba arkadaslar ve abilerim ben 15 yaşındayım 1aydır kol ve göüs hareketlerini yapmıyorum dambılla ve haftanın 2 gunü spor salonu var okulda...