İsimleri virgülle ayırın.
Exercise/% EMG Muscle Stimulation Triceps: Decline triceps extensions (Olympic bar) - 92 Triceps pressdowns (angled bar) - 90 Triceps dip between...
3 set 5 tekrar şeklinde, %90 max basabildiğin ağırlıkla
P90X bulk değil cutting programı, yani definasyon ve kilo kaybı için
Açıkçası forumda aradım ve Ripptoe egzersiziyle ilgili hiç tartışma göremeyince çok şaşırdım. Neredeyse bütün düzgün yabancı site ve forumlarda...
Hey gidi hey 4.5 ay olmuş :) Haftada 4 gün düzenli 4.5 aydır haftada 4 kere olmak üzere gidiyorum , şuan 3. programıma geçtim (piramid). İlk...
Türkiye fiyatlarıma göre uygun. Banada bu siteyi atarmısın PM ile rica etsem ? Arıyorum İstanbulda orjinal alcak yer bulamadım Optimum Wheyi :S
Merhaba arkadaşlar Herkes body fat oranım şu , oranım bu diyor ama bunu nerede ölçüyorsunuz ? Benim gittiğim salonda sordum yokmuş ölçen alet ,...
kompleks karbonhidratı (yulaf ezmesi) yatmadan önce almanın mantığı nedir? Bilmediğimden soruyorum :D Protein alsanız daha yararlı değilmi
Merhaba arkadaşlar Öncelikle belirteyim forumda geçmiş konularda arama yaptım ama aramdığım çeşitte bir soru göremedim , soranlarada arama yap...
Yorum ve tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim arkadaşlar. Clean bulk babında bugün dışarıdan 2 en büyük boy yumurta sepeti , bal , pek , 5-6...
Bu ürünü Optimum Whey %100 ile birlikte bugün satın aldım. Planım bodyden 30 dk önce 2 tane bu üründen , 1 ölçekte OP Whey içmek . Spordan sonra...
Merhaba arkadaşlar Bodyde 2. ayım , 187 boy 76-77 kg arasıyım. Forumları okuyup birkaç püf noktası okudum lakin üniverstede okuduğum için yemek...
Anlıyorum teşekkürler edit : teşekkür butonu!
Bu ürünün sahtesi piyasada varmı ? Çünkü arkadaşım 50 milyona toplu getiren bir arkadaşından alabileceğini söyledi. Saygılar
Mesela böyle 2 ürün buldum: http://www.hepsiburada.com/productdetails.aspx?categoryid=17853&productid=evpremprb146...
Merhaba arkadaşlar Eve almak üzere uygun fiyata vücudumun kilosunu , yağ ve kas oranını ve benzeri bilgileri veren baskül tarzı dijital aletler...
Program için teşekkür ederim hocam. Sanırım Benchpressleri 5+5 , hafif gelirse 10+10 olarak değiştireyim. İlk günümde salondaki hoca 20+20 taktı...
Vallahi uzun zamandır body yapan bir arkadaşımla konuştum , bana ilk gün için takılan kiloların fazla olduğunu söyledi. Kelebek 25 kilo , Bench...
Anlıyorum , o zaman adam gibi kaldırabildiğimin maksimumuyla çalışayım , bir süre vücudum alışana kadar böyle gidip daha sonra ağırlıkları...
Merhaba arkadaşlar , bugun bodye başladım lakin oldukça zorlandım. Başta klasik başlangıç aletleri(benchpress-kelebek vs) 2 tur dan 10 ar tane...