İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba, 5 kg x 6 2 kg x 2 1.5 kg x 2 ağırlıkları dökümdür.
Altis marka bench press masası ile vücudunuzda ki bütün kasları çalıştırabilirsiniz. İçerik; 10 kg x 4 5 kg x 6 2.5 kg x 4 2 kg x 2 1.5 kg x 2...
Bi tam göğüs 500 gr civarı. 500lük göğüsü haşla, 5 eşit parçaya böl. Hergün 1 parçayı ye. Al sana 100 grlık tavuk göğsü. GT-I9300 cihazımdan...
Hergün ton balığı yemeni tavsiye etmem. Çünkü içinde ki civa miktarı bi hayli yüksek. Haftada 2 3 gün ideal. GT-I9300 cihazımdan Tapatalk...
Orantısızlık tüm kas grupları için dikkat edilmesi gereken bir konu. Hareketleri nizami yapmamaktan kaynaklanıyor.
Şuana kadar verim aldığım en iyi ön kol antrenman sistemim budur. Kesinlikle tavsiye ederim.
Ben 1.5 yıldan sonra yazın 2 ay ara vermiştim. Döndüğümde hocam 3 haftalık bir ısınma programı yazmıştı. Haftada 4 gün, her bölgeyi düşük...
Açlık & Tokluk durumu önemli bu tarz ölçümlerde. Tüm ölçümleri sabah uyanınca aç karnına, hiç bir şey yemeden içmeden, sadece küçük tuvaletinizi...
Muhakkak öyle. Ancak örneğin bench presste hareketi nizamdan farklı bir şekilde yapman, göğüsten ziyade nasıl yaptığına bağlı olarak vurduğu yer...
Kaldırdığın ağırlığın miktarı önemli değil, önemli olan hareketi nizami yapman. Antrenman sırasında yaptığın hareketlerin nizami olduğuna emin ol....
Bence kardiyo yapmaktan ziyade yüzme menzilini tekrardan arttır. Bunu yaparken nabız vuruşların düzgün olacak şekilde, kardiyo antrenmanlarında ki...
Profesyonel olarak yüzen insanın vücudu yağ bağlamaz hele ki 11 sene. Yüzmeye ara verdiysen, yüzme antrenmanlarına tekrar başla. En kısa zamanda...
Öncelikle yüzme, en sağlıklı sporlardan biridir. 1.5 sene lisanslı yüzücülük yaptım. Vücuttaki tüm kas bölgelerini çalıştırırsın, yağ yakmak ve...
Dediklerinize katılıyorum. Ancak elma sirkesinin yağ yakmada ki katkısı azımsanacak gibi değil.
Elma sirkesi mideyi bozmaz. Ben kullandım zamanında, yararını gördüm. Arkadaşa naçizane tavsiyemdir.
Elma Sirkesi çok serttir. O yüzden suyla karıştırmanda yarar var. Ben 1.5 litre suyun içine 4 parmak kalınlığı kadar elma sirkesi koydum....
Tecrübelerime dayanarak söyleyebilirim ki, serbest ağırlıklarla çalışmak çok güzel yağ yakıyor. Ama ağırlıklar çok fazla zorlayacak şekilde...
Fiziksel olarak çalıştığım bir iş yok. Zaten üniversite son sınıf öğrencisiyim. Pazartesi ve Perşembe günleri de fabrikada yarı mühendis olarak...
Gittiğim salon salı 07:00 - 14:00 arası bayanlar, 15:00 - 23:00 arası erkekler. Çarşamba 07:00 - 14:00 arası erkekler, 15:00 - 23:00 arası...
Her dudakta aynı rezil şikayet: yaşanmaz bu memlekette! Neden? Efendilerimizi rahatsız eden bu toz bulutu, bu lağım kokusu, bu insan ve makine...
