İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle ilgin için çok sağol ama onlarıda gün içinde zaten tüketmem gerekmiyormu onların dışında tavsiye olarak sormuştum.
Öncelikle merhaba arkadaşlar Adım Tuğay öğrenciyim yaklaşık bir aydır spora başladım ve hocamın tavsiyesi üzerine bir aydan sonra takviye yapmam...
Merhabalar kendi programım sizce uygunsa başlayacağım bir an önce Pazartesi Streching Lateral : 10 tekrar 3 set Incline...