İsimleri virgülle ayırın.
kardeşim çünkü gainer kullanıyordum ve etkisini gördüm artık vücüdum yağlanmaya başladı o yüzden ganier değil de whey protein düşünüyorum
arkadaşlar salonda ki bi personal trainer ülkemizde internet üzerinden satılan (******.com , supplementler.com , ****** ...)...
%80 i beslenme %10 u antreman %10 dinlenmedir kaslarımız çalışırken yada beslenirken değil dinlenirken gelişir
peki mesela vücudun kendini bu harekete adapte etmesi ve alışması için her gün barfiks çeksem bi zararı olur mu gelişim açısından ?
değerli yorumun için çok teşekkür ederim dediğin şeyi uygulayacam ve şimdiden beni motive etti doğrusu çok teşkkür ederim
arkadaşlar barfiks çekemiyorum ben ilk başta barfiks demirini tutup kolları geniş açıyorum kollarım düzken 1 veya 2 tane çekebiliyorum sonrası...
dostum bende çok zayıftım 2 yıl önce 45 kiloydum boyumda 187 vücut geliştirmeye başladım şu anda 66 kiloyum 4 ayda 15 - 16 kilo aldım yüzümde...
yağ yakım sürecinde dediklerinin hepsi zarar şu domates kepek fln dediğin hariç yumurtanın sarısı da yağlı olduğu için genelde vg viler fazla...
sigarayı bırakıp bir an önce düzenli spora ve diyete başlamalısın sigarayı kesinlikle bırakmalısın ben hem spor yapıp hem de sigara içerim diye...
teşekkür ederim kardeşim bunu ben de biliyorum ymurtayı haşlarken çok fazla haşlamayıp kayısı kıvamında haşlarsak sarısındaki proteinini ve yağın...
bu videoyu izlemeni tavsiye ederim doğru yapılış şekilleri ve bir çok hareket var sana en uygun olanıyla boynunu ağrıtan hareketi değiştir tabi...
aynen ben 200 tane denedim bi hani kendimi denemek için zorla da olsa 200 tane çıktı ama hiç sağlıklı bi şey değil çok fazla efor sarfediyorsun...
boy uzatma konusuna açıklık getiriyim bu hareketi doğru şekilde yaptığın zaman ilk cevapda attığım gibi kalçayı yere paralel ve sıkar tutuuğumuz...
1 yıldır spor yapıp hiç gelişme yok diyen ilk seni görüyorum hiç kelimesi biraz benim kafamda soru işaretleri uyandırdı mutlaka gelişmişdir...
sen beni güldürdün allahta seni güldürsün gerçekten kahkaha attım evde :D bi denemek lazım :D :D :D belki yeni bi hareket falan keşfederiz :D
Kalçalar ve bel dışarıda kalacak şekilde, sırt Bench’e dayanır. Baş ense kısmından itibaren arkaya doğru uzatılır ve omuzlar Bench’e iyice...
peki ben kilo almak istiyorum bu ürünü kullanıyorum bu ürün beni zayıflatır mı düzenli sporda yapıyorum
arkadaşlar marketlerde bu yulaf ezmesi zayıflatıcı gevreklerin yanında satılıyo ben kilo almak için tüketiyorum yulaf ezmesini sonuçta...
arkadaşım yeter ama alakasız yerlere aynı şeyi kopyala yapıştır yapıp duruyosun biraz forumu araştırsan zaten öğreniceksin sorunun cevabını !!!
benim programımla aynı ben bu programla 3 aydır çalışıyorum fakat benim programımda 1 2 3 aynı 4.gün off sonra tekrar başa sarıp tekrar 1 2 3...