İsimleri virgülle ayırın.
Bugünden itibaren diyete ve günde 1 saat yürüyüşe başladım ( 5.5 hızında ) ve haftada 2 gün 1 saat yüzmem var en kısa zamanda yağlardan kurtulmak...
Ağırlık antremanlarından önce protein ve karbonhidrat almam gerekiyor diye okumuştum yanlış hatırlamıyorsam eğer diyetteyken bi sıkıntısı olur mu ?
Merhabalar herkese Ben vg'yle uğraşmak istiyorum fakat öncelikle kilolarımdan ve yağlarımdan kurtuluptamı başlamalıyım yoksa önce diyet ve...